Älter werden. Wir alle wollen es, aber am liebsten, ohne dass es von außen sichtbar ist. Wo das sichtbare Alter früher Respekt forderte, wartet heutzutage niemand mehr auf Falten, schlaffen Körper, trockene Haut und schütteres Haar. Ein abwechslungsreiches und gesundes Lebensmuster ist der erste Schritt in Ihrem Streben nach einem langanhaltenden, strahlenden Aussehen. Das heißt: Keine raffinierten Kohlenhydrate oder launische Diäten, möglichst kein Salz verwenden, Stress abbauen und richtig mit Feuchtigkeit versorgen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Sie bei der Bekämpfung der (vorzeitigen) Hautalterung unterstützen.
- Kollagen ist wichtig für die Straffheit der Haut
- Rauchen verursacht feine Linien
- Definitive Don'ts
- Definitive Do's
Kollagen ist wichtig für die Straffheit der Haut
Es gibt kein Entkommen: Nach unserem 25. Lebensjahr beginnt der Niedergang. Rauchen, Umweltverschmutzung und Alkohol sind bekannte Übeltäter für unsere Haut. Regelmäßiges Zurückwerfen eines großen Glases Wein und Bier kann zu vorzeitiger Hautalterung führen, da ein chronischer Wassermangel auftreten kann. Bei einem Mangel an Feuchtigkeit produziert die Haut weniger Kollagen und Kollagen ist wichtig, um die Haut straff und elastisch zu halten. Durch die Reduzierung von Kollagen treten Falten schneller auf. Trinken Sie daher Alkohol in Maßen.
"Rauchen führt dazu, dass die Durchblutung der Haut abnimmt und nachlässt"
Rauchen sorgt auch dafür, dass die Haut schneller altert. Rauchen kann feine Linien verursachen (normalerweise um den Mund). Darüber hinaus ist das Rauchen dafür verantwortlich, die Durchblutung der Haut zu verringern und sie zu schwächen. Wenn die Durchblutung der Haut abnimmt, entwickelt sich ein mattes und blasses Hautbild. Wenn es um die Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung geht, gibt es eindeutig ein paar Do’s und Don’ts. Wir listen einige für Sie auf:
“Vermeiden Sie Snackbarbesuche und kohlensäurehaltige Getränke”
Viel Salz essen
Der Verzehr von viel Salz kann zu einem Calciumverlust führen, der zu einer schnelleren Osteoporose führen kann. Salz erhöht auch Ihren Blutdruck, was Ihr Herz unter Druck setzen kann. Versuchen Sie, Ihre Salzaufnahme zu begrenzen, indem Sie Salz durch (frische) Kräuter, Zitrone oder Knoblauch ersetzen. Verwenden Sie vorzugsweise natürliches Salz wie keltisches Salz, das von Natur aus alle Spuren und Mineralien enthält, die im menschlichen Körper vorhanden sind.
"Der Konsum von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten wirkt sich negativ auf Ihren Blutzuckerspiegel aus"
Raffinierten Zucker / raffinierte Kohlenhydrate essen
Durch Erhitzen von raffiniertem Zucker / raffinierten Kohlenhydraten entstehen Enzyme, die unser Kollagen abbauen. Dies führt zu Falten und verminderter Hautelastizität. Darüber hinaus kann die Verwendung von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten Folgen für Ihren Blutzucker, Übergewicht, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen haben.
Vermeiden Sie daher Besuche in der Snackbar sowie kohlensäurehaltige, zuckerhaltige und alkoholische Getränke.
Wunderliche Diäten
Die meisten Diäten konzentrieren sich auf bestimmte Lebensmittelgruppen. Dies geht jedoch häufig zu Lasten anderer Lebensmittelgruppen, während dieses Lebensmittel häufig wertvolle Antioxidantien enthält, die den Alterungsprozess verlangsamen. Darüber hinaus sind die Nieren bei verschiedenen Diäten stark belastet, was zu Dehydrierung oder zu vielen Säuren in Ihrem Körper führen kann.
“Stress lässt Sie die Stirn runzeln”
Lange unter Stress leben
Es ist bekannt, dass Stress das Leben verkürzt und zum Altern führt. In einer Stresssituation produziert der Körper freie Radikale, die die Blutgefäße schädigen können. Darüber hinaus ist langfristiger Stress für das Immunsystem katastrophal. Außerdem runzeln Sie in Stresssituationen natürlich häufiger die Stirn. Sie erstellen dann wieder Falten.
"Hydrating hilft Ihrer Haut, vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken"
“Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang”
Trainieren Sie jeden Tag ausreichend
Bewegung ist gut für den Kreislauf. Es baut Stress ab, hält fit und lindert so die Symptome des Alterns. Mäßig intensives Training für mindestens eine halbe Stunde am Tag, hält Ihr Körper und Ihre Mitglieder wunderbar geschmeidig. In der Mittagspause ein Spaziergang machen, ist die halbe Miete. Einige unserer Nahrungsergänzungsmittel halten die Muskeln flexibel und stark und unterstützen die normale Muskelfunktion.
"Essentielle Fettsäuren unterstützen die Produktion gesunder Hautzellen"
Essen Sie regelmäßig fette Fisch
"Du bist was du isst." Also versuchen Sie, genug essentielle Fettsäuren zu essen. Sie finden dies insbesondere in fettem Fisch, Nüssen, Samen, Oliven und Avocados. Essentielle Fettsäuren fördern die Produktion gesunder Hautzellen. Omega 3, 6 und 9 sind essentielle Fettsäuren. Sie sind unter anderem gut für das Sehvermögen, das Herz, die Blutgefäße und die Gehirnfunktion.
Sie sind unter anderem gut für das Sehvermögen, das Herz, die Blutgefäße und die Gehirnfunktion. Omega-Fettsäuren (einschließlich Fischöl) sorgen dafür, dass Ihre Haut in klimatisierten Räumen widerstandsfähiger gegen häufiges Auftreten ist. Um genügend Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, ist es manchmal nützlich, Ihre Ernährung mit Omega-Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen.
"Dauerstress kann große Folgen für Gesundheit und Aussehen haben"
Vermeiden Sie Stress
Eine Scheidung, Umsiedlung, Entlassung oder der Tod. Sie gehören zu den größten Stressursachen für den Menschen in der Ersten Welt. Eigentlich ist Stress ein schöner Mechanismus. Im Falle einer Bedrohung werden Hormone gebildet, die sicherstellen, dass der Körper zur Reaktion bereit ist. Diese Hormone erhöhen den Blutdruck, der Herzschlag beschleunigt sich und die Muskeln werden aktiviert.
Langzeitstress kann jedoch schwerwiegende Folgen für Gesundheit und Aussehen haben. Zum Beispiel kann ständiger Stress Hautausschläge wie Akne oder Ekzeme verursachen. Außerdem: Wer ständig unter Spannung steht, runzelt die Stirn, was zu mehr Falten führt. Glücklicherweise gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, auf natürliche Weise zu entspannen, damit Sie dem Stress aus einer anderen Perspektive begegnen können. Ashwagandha, auch als indischer Ginseng bekannt, wird im Ayurveda bei Verspannungen und inneren Unruhen eingesetzt. Andere natürliche beruhigende Produkte sind Panax Ginseng, Rhodiola Rosea, Aloe Vera und Baldrian.
“Ausreichend Schlaf ist wichtigl”
Schlafen, schlafen, schlafen!
Die Bedeutung von gutem Schlaf wird immer wichtiger. Für Menschen, die für kurze Zeit nicht genug schlafen, sehen wir sofort Auswirkungen in ihrem Gesicht. Sie bekommen Taschen, rote und geschwollene Augen, blasse Haut und herabhängende Mundwinkel. Dies hat mit dem Hormon Cortisol zu tun, das sowohl bei Stress als auch bei ständigem Schlafentzug auftaucht. Cortisol hat einen negativen Einfluss auf Ihren Teint.
Es erhöht die Talgproduktion, was die Wahrscheinlichkeit von Pickeln erhöht. Darüber hinaus tritt ein Mangel an dem Hormon Melatonin auf, wenn nicht genügend Schlaf vorhanden ist. Dies stimuliert die Hautreparatur und hilft bei der Produktion von Kollagen. Wenn weniger Kollagen produziert wird, sieht die Haut älter aus. Versuchen Sie also immer, Ihren Schönheitsschlaf zu nehmen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, können Sie versuchen, natürliche Schlafmittel wie Nachtzeit Plus oder 5-HTP zu verwenden.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
"Ein gesunder Lebensstil ist der richtige Weg, um vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken"
Wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, sind Sie im Kampf gegen vorzeitige Hautalterung auf dem richtigen Weg. Die oben genannten Produkte können Ihnen auch dabei helfen, Falten von innen zu bekämpfen. Diese enthalten Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere wertvolle Substanzen, die die Hautzellen nähren und frei von schädlichen, künstlichen Zusatzstoffen sind. Darüber hinaus trägt Öl eine dünne Schicht auf die Haut auf, so dass sie Feuchtigkeit speichert und vor Giften von außen geschützt ist.
Fragen oder Ratschläge?
Vielleicht ist Ihnen bei all diesen Vorschlägen schon schwindelig. Keine Sorge. Unser kompetentes und freundliches Personal berät Sie während der Bürozeiten gerne und unverbindlich über das für Sie am besten geeigneten Produkt. Sie erreichen sie in den Büros unter der Telefonnummer +31 (0)75-612 12 47 (Ortstarif).
