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Entspannung

Natürliche Entspannungsmittel

Manchmal gibt es eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie mit Spannung, Angst oder Unruhe konfrontiert sind. Denn Stress und Hektik sind in unserem modernen Leben nicht mehr wegzudenken. Unsere Tage sind von morgens bis abends mit Arbeit, Besprechungen, Abendessen, Familien Besuchen, Sport und vielem mehr gefüllt. Es bleibt wenig Zeit für Ruhe und Entspannung. Darüber hinaus können spannende Situationen auftreten, beispielsweise eine Fahrprüfung oder eine Prüfung. Natürlich ist es wichtig, dass Sie sich gesund ernähren und versuchen, gut zu schlafen. Manchmal funktioniert das jedoch nicht. In diesen Fällen können Sie auf natürliche Beruhigungsmittel wie Johanniskraut oder Safranextrakt zurückgreifen. Johanniskraut ist ein weiteres natürlich beruhigendes Mittel für einen guten Geisteszustand. Dies ist auf den Wirkstoff Hypercin zurückzuführen. Safranextrakt wird aus den Staubblättern des exklusiven Blüten-Safrankrokus (Crocus sativus) hergestellt. Die getrockneten Fäden sind eine gute Alternative zu Johanniskraut und gut für die Stimmung und zur Entspannung und Erholung.

Beruhigende Tabletten und Kapseln

Umsiedlung, Trennung, Verlust eines geliebten Menschen oder Entlassung, es ist oft klar, wo die Ursache für innere Unruhe liegt. Sie haben diese Situation nicht unter Kontrolle und das Warten auf Patienten ist die Devise. In einer solchen Zeit ist es schwierig, sich zu entspannen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Glücklicherweise kennen wir Beruhigungstabletten mit zum Beispiel adaptogenen Kräutern. Das Wort Adaptogen enthält das englische Wort "adapt", was "einstellen" bedeutet. Sie eignen sich daher sehr gut in Zeiten von Stress und psychischen Unruhen. Diese Kräuter sind auch in Form von beruhigenden Tabletten und Kapseln erhältlich. Beispiele für Adaptogene sind Ashwagandha, Panax Ginseng, Rhodiola und Aloe Vera.

Beruhigendes Mittel kaufen?

Ashwagandha ist ein natürliches Beruhigungsmittel und wird auch als indischer Ginseng bezeichnet. Es wird im Ayurveda häufig bei Stress und inneren Unruhen eingesetzt. Panax Ginseng ist auch ein Adaptogen und kann daher Körper und Geist in Zeiten von psychischem oder physischem Stress helfen. Ein weiteres natürliches Heilmittel, das Sie kaufen können, ist Rhodiola Rosea. Die Rhodiola von vitaminperpost.nl gehört zu den am höchsten dosierten. Aloe Vera ist auch ein Adaptogen und als Entspannungsmittel bekannt. Darüber hinaus kennen wir Baldrian als natürliches Mittel zur Erholung und Entspannung, das einen guten und gesunden Schlaf fördert. Es hilft, schlafen zu gehen und sich zu entspannen. Jede Kapsel von vitaminsperpost.de enthält 500 mg reine Baldrianwurzel.

Entspannen bei Anspannung, Stress und Unruhe

Stress ist dasselbe wie Spannung und nicht unbedingt schlecht. Wenn Sie unter gesundem Stress leiden, steigt Ihre Herzfrequenz und Sie atmen schneller, da der Körper Adrenalin produziert. In vielen Fällen ist dies gut, zum Beispiel für eine Prüfung oder eine Präsentation. Nachdem der aufregende Moment vorbei ist, ist auch die Spannung weg. Langzeitstress, Stress und Unruhe können zum Beispiel die Nachtruhe beeinträchtigen. Eine gute Nachtruhe sowie eine gesunde Ernährung sind jedoch unerlässlich, um im Leben glücklich und voller Energie zu sein. Zusätzlich zu den beruhigenden Ressourcen gibt es natürlich auch andere Möglichkeiten, sich zu entspannen. Nachfolgend einige Tipps, mit denen Sie versuchen können, sich zu entspannen.

  • Meditieren
  • Ein schönes ausgedehntes Bad nehmen
  • Machen Sie Platz in Ihrer Agenda
  • Genügend Bewegung
  • Gut essen
  • Einen flotten Spaziergang machen
  • Trainieren
Entspannung
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