Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist eine fettähnliche Substanz, die natürlicherweise im Körper vorhanden ist. Im Körper wird CoQ10 in Ubiquinol umgewandelt und von Körperzellen verwendet, die viel Energie verbrauchen. Sehen Sie sich die relevanten Informationen über Quercetin und die Produkte unten an.

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Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein natürliches Antioxidans, das im Körper gebildet wird. Die Substanz ist in vielen Lebensmitteln enthalten und auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es kommt in 2 Formen vor: Ubichinol (die aktive antioxidative Form) und Ubichinon, die oxidierte Form, die im Körper teilweise in Ubichinol umgewandelt wird. Coenzyme unterstützen im Allgemeinen andere Enzyme in ihren verschiedenen biochemischen Funktionen. Coenzym Q10 kommt in jeder Körperzelle vor. Es ist in höheren Konzentrationen in Organen vorhanden, die mehr Energie benötigen, wie Nieren, Leber und Herz.

Wie bekommt man genug CoQ10 aus dem Essen?

Obwohl der Körper in der Lage ist, CoQ10 selbst zu bilden, glauben wir, dass das Hinzufügen von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Coenzym Q10 eine Bereicherung Ihrer Ernährung darstellt. Lebensmittel wie Fisch und Fleisch sowie Öl aus Soja, Sesam und Raps sind gute Nahrungsquellen für Q10. Eine durchschnittliche westliche Diät enthält ungefähr 10 mg CoQ10 täglich. Sie können diese Niveaus täglich ergänzen, indem Sie ein Q10-Supplement einnehmen.

Welke co-enzym Q10 supplement heeft u nodig?

Er is geen officiële aanbeveling voor de dagelijkse dosering, maar bepaalde groepen volwassen adviseren wij ten minste 90 tot 120 mg extra CoQ10 te gebruiken (helaas mogen wij niet aangeven welke groepen). Deze dosering is echter ook geschikt voor gezonde mannen en vrouwen die preventief hun gezondheid willen ondersteunen. Co-enzym Q10 is in vet oplosbaar, dus neem het supplement met een maaltijd die vet bevat. Wanneer u een supplement wilt innemen zonder een maaltijd, kunt u het beste kiezen voor de ubiquinol-vorm. De ubiquinol vorm is verpakt in een zachte softgel met een vetachtige inhoud. Het voordeel is dat ubiquinol tevens de actieve vorm van q10 is. Deze wordt dan ook beter opgenomen dan de ubiquinon-versie.

Ubiquinone (geoxideerde q10) supplementen:

Ubiquinol (actieve q10)  supplementen: