Carnitin

Was ist Carnitin?

Carnitin ist eine semi-essentielle Aminosäure. Semi-essentiell bedeutet, dass der Körper einen Teil des Nährstoffs selbst herstellen kann. Wir müssen jedoch auch einen Teil über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Aminosäuren sind verschiedene organische Verbindungen. Alle Aminosäuren zusammen bilden Proteine ​​in unserem Körper.

Unser Körper produziert Carnitin aus den Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin mithilfe von Vitamin B3, Vitamin B6 (P-5-P), Vitamin C und Eisen. L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure für Mensch und Tier, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Die Umwandlung zu Carnitin findet hauptsächlich in Leber und Nieren statt. Von dort wird die Aminosäure über den Blutkreislauf im ganzen Körper verteilt.

Welche Funktion hat L-Carnitin im Körper?

Viele Menschen mit einem aktiven Lebensstil nehmen L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel ein, doch es ist eine natürlich im Körper vorkommende Substanz. Biologisch ist Carnitin für seine Rolle im Fettstoffwechsel bekannt. Es ist insbesondere am Transport bestimmter Fettsäuren zu den Mitochondrien beteiligt. Diese Zellorganellen sind die "Kraftwerke" unserer Zellen, in denen Fettsäuren in nutzbare Energie umgewandelt werden.

Effektive Ergänzungskombinationen

Carnitin lässt sich optimal mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln Fettverbrenner Plus und Energie Formel kombinieren. Auch mit unseren anderen sportfreundlichen Nahrungsergänzungsmitteln TheaCrine, BCAA, DMG und Beta-Alanin harmoniert Carnitin hervorragend. Carnitin weist starke Ähnlichkeiten zu den B-Vitaminen auf, da sein Wirkmechanismus dem der B-Vitamine sehr ähnlich ist.

Was enthält Carnitin?

Gute Carnitinquellen sind Bio-Rind- und Geflügelfleisch, an der Leine gefangener Fisch und fermentierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Joghurt, Skyr). In pflanzlichen Lebensmitteln ist der Anteil an Carnitin deutlich geringer. Vegetarier und Veganer laufen daher Gefahr, zu wenig Carnitin im Körper zu haben. Die besten pflanzlichen Carnitinquellen sind Vollkornprodukte, Spargel und Avocados.

Unser Körper kann Carnitin teilweise aus L-Lysin und L-Methionin herstellen. L-Lysin ist hauptsächlich in Bio-Fleisch und Geflügel enthalten. Wir finden es auch in angelnten Fischen. In geringerem Maße kommt diese Aminosäure in Eiern, Hülsenfrüchten und fermentierten Milchprodukten vor. L-Methionin ist in mehr Lebensmitteln enthalten. Beispielsweise sind Bio-Fleisch, an der Leine gefangener Fisch (insbesondere Lachs), Eier, Garnelen, Vollkornbrot, brauner Reis, Brokkoli, grüne Erbsen, Rosenkohl und Spinat gesunde Quellen für L-Methionin.

Welches Carnitin-Präparat ist das beste?

Wenn Sie Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, werden Sie feststellen, dass es verschiedene Darreichungsformen gibt. Bei Vitaminesperpost.de bieten wir vier verschiedene Varianten an, jede mit ihren eigenen Eigenschaften:

1. L-Carnitin (Tartrat)

Das vegane L-Carnitin-Präparat, erhältlich bei vitaminesperpost.de, enthält Carnitintartrat. Dabei handelt es sich um L-Carnitin, das an Weinsäure gebunden ist. Dadurch wird das L-Carnitin schnell vom Körper aufgenommen. Aufgrund dieser Eigenschaften ist diese Form besonders geeignet und beliebt bei Sportlern.

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2. Acetyl-L-Carnitin (ALCAR)

Veganes Acetyl-L-Carnitin (ALC oder ALCAR) ist ebenfalls L-Carnitin, jedoch mit einer Acetylgruppe. Acetylgruppen stehen in engem Zusammenhang mit Methylierungsreaktionen und werden vom Körper schnell aufgenommen. Acetyl-L-Carnitin wird sehr gut resorbiert und ermöglicht so eine direkte Interaktion mit dem zentralen Nervensystem.

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3. GPLC-Carnitin (Glycinpropionyl-L-Carnitin)

GPLC besteht aus Propionyl-L-Carnitin, das molekular an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese spezielle Form wird häufig im Sport und in Kombination mit einem aktiven Lebensstil eingesetzt.

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Welches Carnitin wofür?

Unsere Carnitinpräparate sind sowohl für Sportler als auch für Nichtsportler wichtig. Die verschiedenen Formen und Anwendungen im Überblick:

*Wird häufig von Ausdauersportlern wie Läufern und Menschen eingenommen, die Sport treiben, um Fett zu verbrennen (zum Beispiel um Gewicht zu verlieren).

Carnitin Komplett

Möchten Sie alle Vorteile der verschiedenen Carnitinformen in einem Nahrungsergänzungsmittel nutzen? Dann ist Carnitin Komplett genau das Richtige für Sie! Dies ist das Kombinationspräparat von vitaminesperpost.de, in dem alle drei Formen von Carnitin zusammen konzentriert sind.

Wann sollte man Carnitin einnehmen?

Alle unsere Carnitinpräparate werden am besten auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen. Dies hat alles mit der Aufnahme von Aminosäuren zu tun. Denn Aminosäuren können in unserem Körper nur dann ihre optimale Wirkung entfalten, wenn sie keine Konkurrenz durch andere Aminosäuren haben. Denn nur eine begrenzte Menge an Aminosäuren kann über das Blut an das Gehirn abgegeben werden. Beim Überqueren der Barriere zwischen Blut und Gehirn können Aminosäuren miteinander konkurrieren. Für eine maximale Wirkung sollte die Konkurrenz durch andere Aminosäuren begrenzt werden. Da die meisten Mahlzeiten Proteine ​​und damit auch Aminosäuren enthalten, herrscht per Definition immer Konkurrenz. Würde man Carnitin zu einer Mahlzeit einnehmen, würde zu wenig des aufgenommenen Carnitins ins Gehirn gelangen.

Auch Sportler profitieren von der Einnahme von Aminosäuren auf nüchternen Magen. Dies hängt mit der Wirkung auf die Muskulatur zusammen. Aufgrund des Einflusses auf den Energiehaushalt sollten unsere Carnitinpräparate nicht abends eingenommen werden.

Ist Carnitin vegan?

Insbesondere für Vegetarier und Veganer ist es schwieriger, ausreichend Carnitin aufzunehmen. Zu wenig Carnitin im Körper stellt für sie daher ein Risiko dar. Eine vegane Carnitin-Ergänzung kann für sie die Lösung sein. Alle Carnitinpräparate von vitaminesperpost.de sind für Vegetarier und Veganer geeignet. Sie werden naturidentisch nach einem patentierten Produktionsverfahren im Labor hergestellt.

Unsere Carnitinpräparate stammen garantiert aus nicht tierischen Quellen. Sie enthalten keine tierischen Nebenprodukte. Unsere veganen Carnitin-Kapseln sind mit der gleichen Form von L-Carnitin formuliert, die in der Natur vorkommt, ohne nachweisbare Mengen an synthetischem, schlecht absorbierbarem D-Carnitin.

Carnitin kaufen?

Wer Carnitin kaufen möchte, sollte mehrere Dinge im Auge behalten:

• Ist der Lieferant zuverlässig?
• Arbeitet der Lieferant nach festgelegten Qualitätsstandards?
• Welche Dosierung benötige ich?

Bei vitaminesperpost.de verkaufen wir ausschließlich Carnitinpräparate von einem zuverlässigen, internationalen Lieferanten. Die Kapseln werden in den Niederlanden nach strengen IFS-Qualitätsstandards verkapselt. Darüber hinaus profitieren Sie bei vitaminesperpost.de immer von folgenden Vorteilen:

• 30 % Rabatt beim Kauf von 4 Packungen
• Paket passt durch den Schlitz jedes Standardbriefkastens

Fragen oder Ratschläge?

Sie haben Fragen oder suchen Rat, welche Carnitinform für Sie die richtige ist? Bitte kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular oder während der Bürozeiten telefonisch unter +31 (0)85-773 17 13 (Ortstarif).

Häufig gestellte Fragen zu Carnitin

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Carnitin?

Es gibt keinen strikt festgelegten Zeitpunkt für die Einnahme von Carnitin-Kapseln. Die meisten Sportler nehmen ihr L-Carnitin-Präparat etwa 30 bis 45 Minuten vor dem Training oder der körperlichen Anstrengung mit einem Glas Wasser ein. Wenn Sie sich an diesem Tag ausruhen, ist die Einnahme morgens zum Frühstück empfehlenswert.

Hat Carnitin Nebenwirkungen?

Bei Einnahme der üblichen, empfohlenen Dosierung (in der Regel zwischen 500 mg und 2000 mg pro Tag) ist Carnitin völlig unbedenklich und Nebenwirkungen treten selten auf. Bei extrem hohen Dosierungen können gelegentlich leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Im Zweifelsfall oder wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie bitte immer zuerst einen Arzt.

Ist das Carnitin von vitaminesperpost.de für Veganer geeignet?

Ja, alle unsere Carnitin-Präparate sind zu 100 % für Vegetarier und Veganer geeignet. Obwohl Carnitin hauptsächlich in Fleisch vorkommt, werden unsere Kapseln aus pflanzlichen Quellen in einem hochwertigen und patentierten, naturidentischen Herstellungsverfahren hergestellt.

Kann ich Carnitin mit einem Fettverbrenner kombinieren?

Ja, Carnitin lässt sich hervorragend mit Nahrungsergänzungsmitteln wie unserem Fettverbrenner Plus oder unserer Energie Formel kombinieren. Kombinationen mit sportrelevanten Aminosäuren wie BCAAs oder Beta-Alanin sind im Rahmen eines aktiven Lebensstils ebenfalls sehr beliebt.