Seite 4 - Gesundes & abwechslungsreiches Essen

Jeden Tag Sonne im Gesicht hat Vorteile: mehr Energie, gute Laune und die Produktion von Vitamin D. Gleichzeitig kann uns die Sonne schläfrig machen. Hier sind Tipps, um Ihr Energieniveau wieder zu steigern.

Multivitamine sind die weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt Menschen, die dem Einsatz skeptisch gegenüberstehen. Wer sich gesund ernährt, bekommt schon alles, oder?

Wussten Sie, dass unsere Nägel viel über unsere Gesundheit aussagen? Brüchige Nägel oder Streifen sind oft ein Zeichen dafür, dass Ihnen einige Nährstoffe fehlen. Können Nahrungsergänzungsmittel helfen?

Kennen Sie die "Dirty Dozen" und "Clean Fifteen"? Diese haben mit dem Einsatz von Pestiziden zu tun. In diesem Blog schauen wir uns an, welche Obst- und Gemüsesorten zu welcher Liste gehören.

Ein ausgewogener Blutzucker kann Ihnen helfen, Energiespitzen und -Einbrüche zu vermeiden und Ihr Gewicht leichter zu halten. Mit diesen Tipps halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel hoch.

Weltweit wurden rund 14.000 Pilze beschrieben. Einige haben besondere, gesundheitsfördernde Eigenschaften. Der Kaiserpilz Cordyceps könnte unter anderem Lebenskraft oder Qi produzieren.

Fast jeder hat manchmal eine Naschkatze. Dann gibt es keinen Hunger. Dennoch verspüren Sie ein enormes Verlangen nach Süßigkeiten. Woher kommt der Heißhunger? Und wichtiger: Wie wird man es los?

Auch "gesunde" Lebensmittel wie Spinat, Tomaten, Bohnen, Erdnüsse, Getreide und Tee enthalten Stoffe, die unsere Verdauung nicht glücklich machen: Antinährstoffe. Sollten wir Antinährstoffe komplett meiden?

Meditation und Yoga sind beliebt. Sie gehören schon lange nicht mehr zur schwebenden Ecke. Es sind zwei viel erforschte und bewährte wirksame Wege, die zu einem gesunden und ausgeglichenen Dasein führen.

Kein Gemüse, kein Obst, keine Nudeln und keine Kartoffeln, sondern nur tierisches Essen. Es ist einer der umstrittensten Lebensmitteltrends von heute. Was ist es und ist es gesund?