Aufrechterhaltung einer guten Prostatafunktion durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel Mann mit gekräuseltem Schnurrbart

Der Monat November wird seit einigen Jahren auch als "Movember" bezeichnet. In Movember lassen Männer ihren Schnurrbart stehen, um Geld zu sammeln und das Bewusstsein für die Gesundheit des Mannes zu schärfen. Eines der wichtigsten Themen ist die Prostata. In diesem Blog erzählen wir Ihnen, was die Prostata ist und wie Sie sie am besten gesund halten können.

Was ist die Prostata?

Die Prostata ist eine Drüse von der Größe einer Walnuss, wiegt zwischen 10 und 15 Gramm und befindet sich direkt unter der Blase des Mannes. Diese Drüse ist an der Spermienbildung beteiligt. Von der Blase läuft der Harnleiter direkt durch die Prostata in die Genitalien. Wenn Männer über vierzig sind, vergrößert sich die Prostata allmählich. Das ist ein natürliches Phänomen, das bei jedem Mann auftritt. Nur der Grad und die Geschwindigkeit, in der dies geschieht, unterscheiden sich. Ein schwieriger Nebeneffekt ist, dass der Harnleiter durch Vergrößerung der Prostata komprimiert wird, was das Urinieren erschweren kann.

normale und vergrößerte Prostatanormale und vergrößerte Prostata

"Es ist wichtig, dass Sie Ihre Prostata vorbeugend in Topform halten"

Vorbeugende Pflege mit Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln

Es ist daher wichtig, dass Sie Ihre Prostata vorbeugend in Topform halten. Dies kann erreicht werden, indem bestimmte Lebensmittel bewusst gegessen und ein gesunder Lebensstil beibehalten werden. Sie können Nahrungsergänzungsmittel mit bioaktiven Substanzen verwenden, die im Zusammenhang mit der Erhaltung einer gesunden Prostata untersucht wurden.

Vitaminesperpost.de verkauft zwei Formeln, die Kombinationen von Substanzen enthalten, die auf ihre Funktionalität getestet wurden. So hat beispielsweise der Sägepalmenextrakt (Serenoa repens) in diesem Bereich einen guten Ruf:

  • Gut für die Prostatafunktion *
  • Hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Wasserlassens *
  • Gut für die männlichen Harnwege *

Ein weiterer Vorteil ist, dass es auch das Haarwachstum unterstützt *. Brennnesselwurzelextrakt (Urtica dioica) ist auch das folgende Merkmal zugeordnet:

  • Gut für die Prostatafunktion *

*Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.

Nahrungsergänzungsmittel, die eine gesunde Prostata unterstützen

Prostata-Formel: Diese Prostataformel enthält 60 Kapseln mit Sägepalmenextrakt, Brennnesselwurzelextrakt, Zink und Selen. Diese Formel ist perfekt für Männer über 45 Jahre alt.

Prostata Plus: Die Formel von Prostate Plus ist umfangreicher als die Prostate Formula und enthält 60 Kapseln mit Sägepalmenextrakt, Brennnesselwurzelextrakt, Kürbiskernextrakt, Granatapfelextrakt, Lycopin, Vitamin B6, Selen und Zink. Natürlich unterstützen sich diese Inhaltsstoffe gegenseitig.

Die bioaktiven Substanzen in den oben genannten Formeln sind auch als separate Ergänzungen erhältlich, sodass Sie selbst entscheiden können, ob Sie mehr oder weniger von einer Zutat möchten.

Pygeum & Sägepalme: Die konzentrierten Kräuterextrakte in dieser Formel sind gut für die Prostata und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Urinierens bei. Der Sägepalmenextrakt in diesem Nahrungsergänzungsmittel ist auf 45 % Fettsäuren standardisiert. Dies sind die Hauptwirkstoffe der Pflanze.

Mit industriellen Lebensmitteln bevorzugen Sie Ihre Prostata nicht

Wenn Sie der Gesundheit Ihrer Prostata besondere Aufmerksamkeit und Pflege widmen möchten, kombinieren Sie die Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten gesunden Lebensmitteln. Denken Sie an die Faustregel, dass "gesunde Lebensmittel mit unverarbeiteten Lebensmitteln beginnen". Ignorieren Sie daher verzehrfertige Lebensmittel, die industriell hergestellt werden. Diese Produkte enthalten normalerweise minderwertige Rohstoffe, zu viele Zusatzstoffe, zu viel Salz und die falschen Fette. Damit tun Sie Ihrer Prostata keinen Gefallen.

"Gesundes Essen beginnt mit unverarbeiteten Lebensmitteln"

Ernährung für eine gesunde Prostata

Dies sind die Lebensmittel, die zu einer optimalen Prostatagesundheit beitragen.. Bei der Suche nach diesen Lebensmitteln suchen wir nach aktiven Antioxidantien, wie wir sie beispielsweise in Carotinoiden finden. Carotinoide kommen in farbigem Obst und Gemüse vor. Lycopin ist ein bekanntes Carotinoid, aber auch Beta-Carotin und Astaxanthin. Ein Vorteil von unverarbeiteten Lebensmitteln mit Carotinoiden ist, dass sie auch viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Letztere sind äußerst wichtig für ein gesundes Darmsystem. Neben antioxidativen Substanzen sind auch Omega-3-Fettsäuren wichtig. Wir finden diese Fettsäuren in fettigem Fisch.

"Zögern Sie nicht, zwei fette Fische pro Woche zu fangen"

Farbiges Gemüse (gedämpft oder gebraten) und Obst

Carotinoide kommen in allen farbigen Früchten und Gemüsen vor. Insbesondere Gemüse werden wir nie müde. Grünes Gemüse ist auch wichtig, weil es neben Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien viel Chlorophyll enthält. Wählen Sie nach Möglichkeit Bio, da keine oder nur minimale Pestizide verwendet werden.

Farbige und gebratene TomatenFarbige und gebratene Tomaten

Gebackene und gekochte Tomaten

Tomaten enthalten den bekannten Stoff Lycopin. Diese Substanz wird aktiver, wenn Tomaten erhitzt werden. Lycopin findet sich zum Beispiel in Tomatenpüree und Tomatensauce. Essen Sie Ihre Tomaten also nicht roh, sondern verwenden Sie viele davon in schmackhaften Gerichten.

Fetter Fisch

Fettiger Fisch ist eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind wichtig für unser Gehirn, aber auch für die Flexibilität unserer Körperzellen. Omega-3-Fettsäuren sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Wir finden eine pflanzliche Variante in Leinsamenöl und Algenöl, wie in unserem veganen Omega-3-Supplement

Lachs: ein öliger FischLachs: ein öliger Fisch

Zögern Sie nicht, zwei fette Fische pro Woche zu essen, zum Beispiel Hering, Sardinen oder ein schönes Stück Lachs.

Ungeröstete Nüsse

Nüsse sind eine gute Quelle für Selen und ungesättigte Fettsäuren. Selen ist ein wichtiges Mineral und ein Antioxidans. Die besten Nüsse sind Paranüsse, Pekannüsse, Mandeln und Walnüsse. Iss nicht mehr als eine kleine Hand und iss sie unverbrannt.

Fragen oder Ratschläge?

Vitaminesperpost.de verkauft viel mehr Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte, die die menschliche Gesundheit unterstützen. Wenn Sie Ratschläge zur richtigen Wahl wünschen, können Sie uns während der Bürozeiten telefonisch erreichen: + 31 (0)75-612 12 47 (Ortstarif).