Von zu Hause aus arbeiten. Für einige eine Lösung, für andere eine Belastung. Die Katze geht über Ihren Laptop, Kinder wollen die Aufmerksamkeit oder störende Geräusche von einem Partner oder Mitbewohner. Es gibt viele Faktoren, die Ihre Arbeit stören können. Dann ist es sehr nützlich, wenn Sie Ihren Fokus behalten und Ihre Arbeit konzentriert und ruhig ausführen können. Es gibt verschiedene Ergänzungen, die dies unterstützen können. Wir geben auch einige praktische Tipps für die Arbeit von zu Hause aus.
- Ergänzungen zur Unterstützung der Arbeit von zu Hause aus
- Ashwagandha: entspannt und klar bei der Arbeit
- Konzentration Plus unterstützt die Gehirnfunktion
- Gedächtnis Plus unterstützt einen starken Speicher
- Ginkgo biloba: positiver Einfluss auf die Gehirnfunktionen
- Tipps für die Arbeit von zu Hause aus
Ergänzungen zur Unterstützung der Arbeit von zu Hause aus
Vielleicht denken Sie nicht sofort an die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten müssen. Warum nicht? Schließlich verwenden wir auch Ergänzungsmittel für unsere Widerstandsfähigkeit und Gesundheit. Wussten Sie, dass es auch Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Entspannung, einen klaren Geist, eine gute Konzentration und einen scharfen Fokus unterstützen können? Genau die Zutaten, die Sie benötigen, um von zu Hause aus erfolgreich loszulegen.
"Wussten Sie, dass es auch Nahrungsergänzungsmittel für Entspannung, einen klaren Geist, gute Konzentration und scharfen Fokus gibt?"
Ashwagandha ist ein beliebtes ayurvedisches Kraut, das seit Tausenden von Jahren in der indischen Kräuterkunde verwendet wird. Das ist natürlich nicht umsonst. Ashwagandha hat eine breite Wirkung, insbesondere im Bereich des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist *. Dieses königliche Kraut ist eine Substanz mit der Eigenschaft *, in Stresssituationen * oder Stress zu entspannen *. Über Ashwagandha wurde viel geforscht.
Es hat sich beispielsweise gezeigt, dass es die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert: Es ist vorteilhaft für das Denken und das Gedächtnis *. Es lohnt sich also zu prüfen, ob es Sie bei der Arbeit von zu Hause aus positiv unterstützen kann.
“Konzentration Plus ist eine Ergänzung, die Gehirnfunktionen unterstützt”
Konzentration Plus unterstützt die Gehirnfunktion
Der Name sagt es schon. Konzentration Plus ist eine Ergänzung, die Gehirnfunktionen unterstützt. Dies ist auf die Eigenschaften der schönen Zusammensetzung von Ginkgo biloba, Citicolin, Phosphatidylserin und der Aminosäure L-Theanin zurückzuführen.
- Ginkgo biloba ist gut für die Gehirndurchblutung, das Gedächtnis und die Konzentration *.
- Citicolin (CDP-Cholin) Citicolin (CDP-Cholin) ist eine im Stoffwechsel natürlicherweise freigesetzte Substanz und eine Vorstufe des Neurotransmitters Acetylcholin.
- Bacopa Monnieri wird in der ayurvedischen Lehre seit Jahrhunderten zur Unterstützung des Gedächtnisses verwendet. Bacopa monnieri unterstützt die Konzentration * und das Gedächtnis * und hilft, den Geist klar zu halten *.
- L-Theanin ist eine wasserlösliche Aminosäure, die in den Blättern der Grüntee-Pflanze (Camellia sinensis) vorkommt. Diese Aminosäure unterstützt die obigen Substanzen.
Gedächtnis Plus unterstützt einen starken Speicher
Neben einer guten Dosis Konzentration darf natürlich kein starkes Gedächtnis zurückbleiben. Besonders in Zeiten, in denen wir viel im Kopf haben. Vitaminesperpost.de hat eine schöne Formel speziell für das Gedächtnis zusammengestellt: Gedächtnis Plus. Diese Formel enthält 6 verschiedene Substanzen: DMAE, Phosphatidylserin, Alpha-GPC-Cholin, Bacopa, Rhodiola und da ist er wieder, der Ginkgo Biloba.
- DMAE (Dimethylaminoethanol) ist ein Antioxidans, das in kleineren Mengen natürlicherweise im Gehirn produziert wird. Dieser Stoff ist indirekt für die Reizübertragung von Nervenzellen im Gehirn verantwortlich. Phosphatidylserin ist ein Phospholipid mit einer Reihe wichtiger Funktionen. Eine davon ist die Verbreitung von Informationen im Gehirn. Darüber hinaus ist diese Substanz an mehreren Prozessen beteiligt, die mit gesunden kognitiven und mentalen Funktionen zusammenhängen.
- Alpha-GPC-Cholin (L-Alpha-Glycerylphosphorylcholin) ist ein natürlicher physiologischer Vorläufer von Acetylcholin. Dabei handelt es sich um einen Botenstoff, der auch an der Reizübertragung im Gehirn beteiligt ist.
- Ginkgo biloba wird in China seit über 5000 Jahren wegen seines positiven Einflusses auf kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Konzentration und Lernen eingesetzt. Im Folgenden werden wir Ginkgo Biloba genauer besprechen.
Ginkgo biloba: positiver Einfluss auf die Gehirnfunktionen
Sie haben ihn schon ein paar Mal vorbeigehen sehen. Der Ginkgo Biloba, oder japanischer Walnussbaum, ist der älteste lebende Baum der Erde! Die Art kann bis vor 300 Millionen Jahren zurückverfolgt werden! Der Baum wurde sogar als lebendes Fossil bezeichnet. In der chinesischen Kräuterkunde ist seit Jahrhunderten bekannt, dass der Gingko ein besonderer Baum ist. Er enthält eine breite Palette von Wirkstoffen mit wertvollen Eigenschaften. Das Kraut wird seit mehr als 5000 Jahren hauptsächlich zur Unterstützung des Gedächtnisses * und wegen seines positiven Einflusses auf die Gehirnfunktionen * verwendet.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
"Forschungen haben gezeigt, dass Meditation die Stimmung und die Fähigkeit, Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, verbessert"
Um an einem Arbeitstag von zu Hause aus so produktiv wie möglich zu sein, ist es hilfreich zu wissen, wie man diesem zusätzlich zur Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels weitere Substanz verleiht.
Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einer Meditation
Schon einmal versucht zu meditieren? Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation mit einer Verbesserung der Stimmung, einer Verringerung von Stress und Angstzuständen und einer verbesserten Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit verbunden ist.
Heute gibt es viele nützliche Apps, die Ihnen dabei helfen können. Beginnen Sie mit 5 oder 10 Minuten täglich. Sie werden nach einer Woche einen Unterschied bemerken!
Schaffen Sie Ihren eigenen entspannten Arbeitsplatz
Mit der Schaffung eines entspannten Arbeitsplatzes meinen wir natürlich nicht das Arbeiten vom Sofa oder Ihrem Bett aus. Dies mag verlockend klingen, ist aber nicht gut für Ihre Haltung und Ihren Rücken. Sorgen Sie für einen schönen, ordentlichen Ort, an dem Sie sich konzentrieren können. Zum Beispiel ein Schreibtisch oder ein Küchentisch / ein Esstisch. In der Sonne auf dem Balkon oder im Garten ist natürlich auch möglich. Stellen Sie dann sicher, dass Sie einen stabilen Stuhl und einen guten Tisch haben. Eine Tasse Kaffee kann natürlich nicht schaden.
"Instrumentalmusik steht an der Spitze der Produktivität. Es verbessert auch die psychische Gesundheit."
Während der Arbeit Musik hören? Auf jedenfall!
In mehreren Studien haben Wissenschaftler untersucht, welche Hintergrundmusik während der Arbeit die Produktivität und Zufriedenheit steigert. Instrumentalmusik steht an der Spitze der Produktivität. Es verbessert auch die psychische Gesundheit. Andere Genres, die Produktivität und Zufriedenheit steigern, sind Naturmusik, Filmmusik und Ambient. Heutzutage können Sie Listen in Apps wie Spotify anhören, die speziell für die Arbeit von zu Hause aus zusammengestellt wurden.
"Das Gehirn stellt eine Verbindung zwischen Routine und Verhalten her"
Handeln und arbeiten Sie, als wären Sie im Büro
Erfolgreich von zu Hause aus zu arbeiten bedeutet, eine gute Struktur zu haben. Warum? Weil das Gehirn eine Verbindung zwischen Routine und Verhalten herstellt. Es ist daher wichtig, jeden Tag zu normalen Zeiten aufzustehen, zu duschen und sich einfach richtig anzuziehen. Halten Sie die normalen Arbeitszeiten ein. Sie werden bald feststellen, dass das Festhalten an der Routine am besten funktioniert. So bleiben Sie am produktivsten.
Machen Sie einen Zeitplan
Die meisten wissen das, aber gute Planung ist die halbe Miete. Besonders wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie die Vorteile nutzen! Sie können also Listen erstellen. Es ist sogar noch besser, zu Beginn und am Ende Ihres Arbeitstages einen klaren Zeitplan zu erstellen. Einschließlich Fristen und Pausen. Es ist wichtig, ab und zu eine Pause zu machen. Auf diese Weise bleiben Sie scharf und der Fokus verliert nicht den Fokus. Planen Sie beispielsweise alle 2 Stunden eine kurze Pause ein.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arbeit ungestört erledigen können
In der Praxis ist es manchmal schwierig, völlig ungestört zu arbeiten. Besonders wenn Sie mehrere Menschen oder Tiere um sich haben. Eine gewisse Disziplin, um weiter zu arbeiten, ist dann nützlich. Um Ihre Arbeit ungestört erledigen zu können, ist es hilfreich, die obigen Tipps zu beachten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich nicht ständig ablenken lassen, da Sie sich in einer vertrauten Umgebung befinden. Quellen wie soziale Medien, Ihr Telefon oder ein Fernseher im Hintergrund tragen nicht zu Ihrer Produktivität bei.
Digitale Zusammenarbeit mit Kollegen
Wir sind sehr glücklich, in einem digitalen Zeitalter zu leben. Es wird Sie nicht überraschen, dass es heutzutage ganz normal ist, mit Ihren Kollegen aus der Ferne zu arbeiten. Beispielsweise kann Google Drive zum Freigeben von Dokumenten verwendet werden. Dies ist auch kostenlos! Für das Projektmanagement können Sie an Microsoft Planer denken. Zoom ist eine ausgezeichnete Beratungs-App und bietet alle Arten von unterhaltsamen Optionen, insbesondere für Online-Meetings.
Gehen Sie raus!
Beginnen Sie Ihren Arbeitstag von zu Hause aus mit einem Spaziergang. Oder machen Sie nach dem Mittagessen einen kurzen Spaziergang. Wie wir wissen, ist Bewegung entspannend und gesund. Sie können Ihren Fokus und Ihre Produktivität steigern, indem Sie dies täglich tun. Darüber hinaus können Sie mit einem klaren und scharfen Verstand die Natur noch mehr genießen.
Fragen oder Ratschläge?
Möchten Sie mehr über Nahrungsergänzungsmittel für Gedächtnis und Konzentration oder andere Inhaltsstoffe unserer Nahrungsergänzungsmittel erfahren? Dann kontaktieren Sie unsere erfahrenen Mitarbeiter während der Bürozeiten. Sie erreichen Sie unter der Telefonnummer +31 (0) 75-612 12 47 (Ortstarif).
