Zu meiner großen Frustration hatte ich heute einen "bad hairday". Ich mag es, wenn meine Haare gut aussehen. Damit bin ich nicht allein. Starkes und gesundes Haar trägt zum Erscheinungsbild bei und gibt uns oft eine Portion Selbstvertrauen. Es ist daher interessant zu wissen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, Ihr Haar zu unterstützen und es sogar schneller wachsen zu lassen. Neugierig? Lesen Sie mit?
- Unterstützen Sie das Haarwachstum von innen und außen
- Gesundes Essen zur Förderung des Haarwachstums
- Vitamine und Mineralien für starkes und gesundes Haar
- Andere Ergänzungsmittel zur Beschleunigung unseres Haarwuchses
Unterstützen Sie das Haarwachstum von innen und außen
Das Aussehen Ihrer Haare ist genetisch bedingt. So werden beispielsweise Farbe, Struktur und maximale Länge der Haare bereits vor der Geburt festgelegt. Gesundes Haar beginnt mit guter Pflege. Durch eine gute Haarpflege können wir das Haarwachstum anregen. Dafür gibt es viele Produkte auf dem Markt. Leider betrifft dies oft Produkte, die das Haar schädigen können. Was können Sie tun, um Ihr Haar gesund zu halten?
Indem Sie Ihr Haar von innen pflegen, wird eine gute Grundlage für gesundes und kräftiges Haar gelegt. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig und vorteilhaft für das Haarwachstum. Aber worauf sollten wir achten?
- Fisch
Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12 und Eisen. Diese Substanzen sorgen unter anderem für eine gesunde Kopfhaut. - Geflügel
Huhn und Pute sind reich an Eiweiß und Eisen. Diese helfen gegen schwaches und brüchiges Haar. - Grünes Gemüse
Insbesondere dunkelgrünes Gemüse ist eine Quelle für Vitamin A, C, Eisen und Calcium. Alle unterstützen unsere Haare. - Bohnen
Bohnen sind reich an Eiweiß, was sich positiv auf das Haarwachstum auswirkt. Darüber hinaus sind sie reich an Eisen, Zink und Biotin. - Milchprodukte
Haar, das spröde ist und schnell zerfällt, neigt dazu, einen Proteinmangel zu haben. Milchprodukte enthalten wie Fisch und Fleisch viele Proteine. - Nüsse und Samen
Nüsse wie Cashewnüsse, Pekannüsse und Mandeln sind eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene Haarnährstoffe. Sie enthalten viel Zink. Dies gilt auch für Samen. - Eier
Sind Sie verrückt nach Eiern? Das ist gut so, denn Eier enthalten viele wichtige Substanzen für das Haar. Wie Protein, Biotin und Vitamin B12. Neben einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auch zu einem beschleunigten Haarwachstum beitragen.
"Versuchen Sie, so abwechslungsreich und gesund wie möglich zu essen, damit Sie genügend Vitamine und Mineralien erhalten, um das Haarwachstum zu unterstützen"
Vitamine und Mineralien für starkes und gesundes Haar
Biotin, auch bekannt als Vitamin B8, ist vielleicht das bekannte Vitamin, das zu starkem und glänzendem Haar beiträgt. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in Milchprodukten, Schalentieren, Hühnern, Blumenkohl, Avocado, Hülsenfrüchten, Soja, Erdnüssen, Nüssen, Eigelb, Leber und Lachs enthalten ist. Biotin trägt zu normalem Haarwachstum bei und ist gut für starkes und glänzendes Haar.
Selen ist ein wichtiges Mineral, das bei verschiedenen Prozessen in unserem Körper eine Rolle spielt. Es ist ein Antioxidans, dass unser Immunsystem unterstützt und für einen guten Zustand der Haare und Nägel wichtig ist. Zu den selenhaltigen Lebensmitteln gehören Fisch, Fleisch, Nüsse, Vollkornprodukte und Milchprodukte.
Zink hält das Haar stark und trägt zum normalen Haarwachstum bei. Zink trägt zur Pflege der Haut von innen bei. Eine Form von Zink, die leicht absorbiert werden kann, ist Zinkpicolinat.
"Hyaluronsäure, patentiertes Keratin und Kollagen Typ 2 tragen zur Erhaltung einer straffen Haut bei"
Die Super Haut-Haar-Nägel Formel enthält die bekannten Vitamine für das Haar wie Biotin, Vitamin C und Zink. Hyaluronsäure, patentiertes Keratin und Kollagen Typ 2 tragen ebenfalls zur Erhaltung einer straffen Haut bei. Darüber hinaus enthält es MSM und das Antioxidans Ellagsäure aus Granatapfel. Diese Formel wurde speziell entwickelt, um unser Haarwachstum zu unterstützen.
Die Formel Haut, Haare und Nägel enthält Fischöl, Borretschöl, die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12, C und E, L-Cystein, Eisen, Zink, Magnesium, Lecithin und gelbes Bienenwachs. Es trägt zur Bildung von Kollagen, zur Aufrechterhaltung normaler Nägel und glänzenden Haares sowie zum normalen Haarwachstum bei.
Keratin Plus ist seit vielen Jahren ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die verstehen, dass gesundes und glänzendes Haar auch von innen heraus gepflegt und gepflegt werden sollte. Unser Haar besteht zu 9 5% aus Keratin. Das Keratin in dieser Ergänzung ist eine patentierte hydrolysierte, hochlösliche Form von Keratin: Cynatine HNS®. Cynatine HNS versorgt den Körper mit bioverfügbarem Keratin, das zum Schutz und zur Reparatur von Haaren, Nägeln und Haut beiträgt.
"Bambus enthält mit Abstand den höchsten Gehalt an Silizium bzw. Kieselsäure"
Bambus ist wahrscheinlich nicht das erste, was einem in den Sinn kommt, wenn wir über Nahrungsergänzungsmittel für die Haare sprechen. Bambus (Bambusa arundinacea) ist eine exotische Schilfpflanze, die am besten in tropischen und subtropischen Klimazonen gedeiht. Die jungen Stängel wachsen bis zu 20 Zentimeter pro Tag und können etwa 10 bis 40 Meter hoch werden. Bambus enthält einen hohen Gehalt an Kieselsäure, entweder Kieselsäure oder Siliziumdioxid. Neben Bambus findet sich Silizium in Getreide, Bohnen, Bananen, Rosinen, Brennnessel und Schachtelhalm.
Von diesen Lebensmitteln enthält Bambus mit Abstand den höchsten Gehalt an Silizium. Neben der Tatsache, dass Bambus eine reiche Quelle an Kieselsäure ist, enthält er auch Eisen, Kalzium, Cholin und Betain und ist auf diese Weise eine gute Ergänzung, um das Haar zu unterstützen.
Ackerschachtelhalm-Extrakt stammt aus der Millionen Jahre alten Pflanze Equisetum arvense und ist auch als Schachtelhalm bekannt. Schachtelhalm unterstützt Haut und Nägel *. Schachtelhalm ist aufgrund seiner langen Wurzeln in der Lage, Mineralien aus der Tiefe der Erde zu extrahieren. Dadurch enthält es wertvolle Inhaltsstoffe wie Mineralien, Fasern und Silizium. Der Extrakt ist auch gut für die Leberfunktion *, hält die Blutgefäße elastisch * und ist ein natürliches Beruhigungsmittel *.
Wie Sie gelesen haben, gibt es viele Möglichkeiten, dem Haar einen guten Schub zu geben, um kräftiges und glänzendes Haar zu erhalten. Finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
Fragen oder Ratschläge?
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