Jeder, der jemals die Tour de France gesehen hat, wird es bemerkt haben. Einige Radfahrer trinken "Ketongetränke". Diese teuren Getränke, die außergewöhnlich schmutzig zu schmecken scheinen, steigern die sportliche Leistung erheblich und tragen zu einer schnellen Genesung bei, sagen begeisterte Benutzer. Dies wirft die Frage auf, ob diese Ketongetränke eine Form von "Doping" sein können. Es ist sicher, das letzte Wort dazu ist noch nicht gesprochen. Aber was sind Ketone überhaupt?
- Ketone sind wasserlösliche Moleküle
- Die Leber wandelt Fettsäuren aus Körperfett in Ketone um
- Ketone werden durch bestimmte Ernährungsgewohnheiten gebildet
- Es gibt 3 Arten von Ketonen
- Fettsäuren werden in den Mitochondrien verbrannt
- Ketone haben einen bestimmten Geruch
- Himbeerketone oder Raspberry Ketones
- Kapseln mit Himbeerketonen
- Kein Wundermittel
Ketone sind wasserlösliche Moleküle
Ketone sind wasserlösliche Moleküle. Sie werden in der Leber produziert, wenn der Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Bei einer "normalen" Ernährung, die viele (natürliche) Kohlenhydrate, etwas Protein und nicht zu viel Fett enthält, werden die Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt. Die Glukose wird zur Verbrennung in Energie verwendet.
"Gehirn, Muskeln und andere Gewebe verwenden Ketone als Treibstoff"
Wenn der Körper wenig Glukose enthält, wechselt der Körper zur Fettverbrennung. Schließlich müssen die Dinge weiter funktionieren. Die Leber wandelt Fettsäuren aus Körperfett in Ketone um und bringt sie in den Blutkreislauf. Das Gehirn, die Muskeln und andere Gewebe verwenden diese Ketone dann als Brennstoff. Dieser Vorgang wird als "Ketose" bezeichnet. In der Praxis wirken Ketone im Körper wie Holzwürfel im Kamin. Ausdauersportler nutzen dies gut.
Ketonkörper sind wichtig für das Gehirn. Sie werden vom Gehirn verwendet, um lange Ketten von Fettsäuren herzustellen. Im Gegensatz zu freien Fettsäuren können Ketonkörper die Blut-Hirn-Schranke des Gehirns passieren.
Ketone werden durch bestimmte Ernährungsgewohnheiten gebildet
In der Praxis werden Ketonkörper gebildet, weil jemand eine spezielle Diät verwendet. Dies bedeutet, dass wenig Glukose im Blut landet. Dies geschieht zum Beispiel, wenn die Nahrungsaufnahme eingeschränkt ist, 16/8 periodisches Fasten oder Kohlenhydrate Beschränkung. Das sollte für gesunde Menschen kein Problem sein. Letztendlich führen diese Ernährungsgewohnheiten zu Gewichtsverlust, aber auch zu einem stabilen Blutzuckerspiegel.
Es gibt immer 3 Arten von Ketonen im Blut
Es gibt immer 3 Arten von Ketonen im Blut. Die Spiegel jedes dieser Ketonkörper variieren, aber sie werden normalerweise auf natürliche Weise im Blut reguliert. Die Ketonarten sind:
- Acetoacetat (AcAc)
- 3-β-Hydroxybutyrat (3HB)
- Aceton
Warnhinweis: Menschen mit instabiler Blutzucker sollten sicherstellen, dass sie genügend Glukose im Blut und wenig bis gar keine Ketone haben.
"Fettsäuren sind energiereiche Brennstoffquellen und werden in unseren Zellen in den Mitochondrien in Energie umgewandelt"
Fette, die im Fettgewebe gespeichert sind, kommen als freie Fettsäuren aus den Fettzellen im Blut, wenn der Blutzuckerspiegel gesenkt wird. Das ist ein natürlicher Prozess. Es findet zwischen den Mahlzeiten, während einer Fastenzeit, während des Hungers, aber auch während schwerer Anstrengung statt. Fettsäuren sind energiereiche Kraftstoffquellen. Sie werden daher von allen Zellen, die Mitochondrien enthalten, liebevoll aufgenommen. Zum Beispiel enthält Muskelgewebe viele Mitochondrien. Die Fettsäuren können nur in diesen Mitochondrien in Energie umgewandelt werden.
"Himbeerketone sind ein natürlicher Stoff, der den Geschmack von roten Himbeeren bestimmt"
Ketone haben einen bestimmten Geruch
Ketone haben einen bestimmten Geruch. Dies kann von Menschen wahrgenommen werden, die dafür empfindlich sind. Jemand, der durch eine Ernährungsumstellung in einen "Zustand der Ketose" gerät, atmet dies aus (ein leichter acetonartiger Geruch).
Himbeerketone oder Raspberry Ketones
Himbeerketone sind eine natürliche Substanz, die den Geschmack von roten Himbeeren bestimmt. Diese Substanz ist in der Kosmetik- und Lebensmittelindustrie weit verbreitet. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass diese Substanz auch eine Rolle bei der Unterstützung des Gewichtsverlusts spielen kann. Diese Ergänzung ist in Amerika sehr beliebt, da sie von einem bekannten Fernsehmoderator (Dr. Oz) empfohlen wurde.
"Himbeerketone können neben einer gesunden Ernährung und Bewegung zur Stimulation und Aktivierung eingesetzt werden"
Kapseln mit Himbeerketonen
Der Stoff kommt in geringen Mengen in der Natur vor. Daher ist es effizienter, dafür ein Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Die Nahrungsergänzungsmittel von vitaminesperpost.de sind nicht nur doppelt so stark wie die Kapseln von "Dr. Oz, sie enthalten auch Grüntee-Extrakt. Grüner Tee unterstützt bekanntermaßen den Gewichtsverlust.
Kein Wundermittel
Himbeerketone können zusätzlich zu einer zuvor in diesem Artikel erwähnten Diät zur Stimulation und Aktivierung verwendet werden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist kein Wundermittel. Wenn Sie ernsthaft an einem gesunden Gewicht arbeiten möchten, sollten Sie dies immer mit gesunden, frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln kombinieren. Außerdem ist es wichtig, viel Sport zu treiben (Wandern, Radfahren und Schwimmen ist Bewegung) und genügend Wasser zu trinken.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
Fragen oder Ratschläge?
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