Seite 22 - Gesundes & abwechslungsreiches Essen

Ballaststoffe sind gut für unseren Körper, auch für den Stuhlgang und unsere Darmbakterien. Hier sind 10 nützliche Tipps, um mehr Ballaststoffe in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

In einer hektischen Gesellschaft werden sowohl unser Geist als auch unser Körper und Geist ständig beansprucht. Daher ist es wichtig, sich regelmäßig von geistigem und materiellem Ballast zu reinigen.

Da Salz in fast allen Lebensmitteln enthalten ist, verzehren 85 % der Deutschen täglich mehr Salz als die Höchstmenge. Dies kann gesundheitliche Folgen haben.

Der Begriff "Superfood“ ist in den letzten Jahren um uns herumgeflogen. Wer entscheidet eigentlich, was Superfoods sind? Was haben wir davon? Und noch wichtiger, was genau sind Superfoods?

Raffinierter Zucker ist nicht gut für uns. Sie werden auch als "leere Kohlenhydrate" bezeichnet. Raffinierter Zucker beispielsweise wirkt der Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe entgegen.

Wir können sowohl zu viel als auch zu wenig Flüssigkeit in unserem Körper haben. Ziel ist dass wir einen guten Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper haben. Wie machen wir das? Anbei einige Tipps.

Hören Sie genau auf Ihren Körper. Es klingt einfacher als es ist. Hören Sie genau hin, was Ihr Körper Ihnen sagt? Ruhen Sie sich zum Beispiel ausreichend aus, wenn Sie sich müde fühlen?

Ein Superfood ist noch nicht aus der Mode, oder ein neues Wunderprodukt präsentiert sich. In den letzten Jahren hat sich der Fokus immer mehr auf Moringa verlagert.

Ein guter Anfang ist die halbe Arbeit. Vor allem, wenn es um gesunde Essgewohnheiten geht. Angesichts der Zunahme von Übergewicht bei Kindern ist es daher eine gute Idee, auf die Ernährung zu achten.