Die Verwendung von Kräutern und Nutzpflanzen ist seit Jahrhunderten Teil unserer Gesellschaft weltweit. In unserer Zeit der Wissenschaft und Technologie ist es faszinierend zu entdecken, dass altes Kräuterwissen und Botanik immer noch erfolgreich eingesetzt werden. Genauso wie Nopal. Nopal stammt aus Mexiko und den südwestlichen Wüstenregionen der Vereinigten Staaten und wird heute nicht nur als Nahrung und Nutzpflanze verwendet, sondern ist auch ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion.
- Was ist Nopal?
- Nopal ist in der Küche sehr beliebt
- Nopal in Form einer Ergänzung
- Gesunde Substanzen, Gewichtsverlust und die Vorteile von Nopal
- Um Gewicht zu verlieren, passen Sie Ihren gesamten Lebensstil an
- Abnehmen? Probieren Sie diese Tipps aus!
Was ist Nopal?
Es gab eine Zeit, in der ich überall in meinem Haus Kakteen hatte. Viele Male wurden ich von diesen Pflanzen gepinnt. Kakteen haben neben ihrem lustigen Aussehen und den scharfen Stacheln viele Vorteile. Wussten Sie dass einige Sorten essbar sind? Zum Beispiel die Opuntia ficus-indican oder nopal. Dieser Kaktus kann bis zu 5 Meter hoch werden. Es ist in Mexiko sehr beliebt und hat sich sogar zu einem nationalen Symbol entwickelt.
Sie finden diesen Kaktus aber auch im Südwesten der USA im Süden Südamerikas. Nopal produziert gelbe, rote oder lila Blüten und leckere leuchtend rosa oder rote, stachelige Früchte. Wenn Sie in einem der oben genannten Teile der Welt waren, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass dieser Kaktus nicht schwer zu finden ist. Wenn Sie in freier Wildbahn an einem vorbeikommen, sind die Früchte verlockend zu pflücken. Aber sei vorsichtig! Die Früchte sind auch voller winziger Stacheln, die lange spürbar sind, wenn Sie nicht vorsichtig sind. In Europa wird Nopal in Italien und Spanien angebaut.
„Haben Sie schon einmal eine frittierte Scheibe Nopal probiert?“
Traditionell wurde der Nopalkaktus nicht nur als Lebensmittel, sondern auch als nützliches Mittel, Wasserquelle und sogar als Baumaterial verwendet. Es kann offensichtlich sein, dass die stacheligen Früchte zum Essen beliebt sind. Sie lieben besonders die Früchte in Mexiko, Argentinien, Peru, Chile und Uruguay. Besonders beliebt sind die flachen Scheiben des Kaktus in der Küche. Diese sind vollständig in den Mahlzeiten enthalten.
Zum Beispiel als Füllung für einen Taco oder sogar in einem Smoothie. Nopalkakteen können je nach Art des Kochens unterschiedliche Geschmacksrichtungen haben. Die Aromen werden oft als leicht bitter, sauer, leicht sauer mit einem insgesamt zitrischen Geschmack beschrieben. Letztendlich schmeckt der Kaktus wie eine Mischung aus Paprika und Okra.
„Nopal scheint auch bei den Folgen einer Nacht mit starkem Alkoholkonsum helfen zu können“
Was können wir mehr vom Nopal erwarten? Was wussten die indigenen Völker, was wir noch nicht wussten? Ein lustiges Detail des Nopals ist, dass es einen Kater verhindern kann *. Vielleicht ist er deshalb in Mexiko mit seiner berühmten Tequilla so beliebt. Aber es hat wahrscheinlich mehr mit all den Nährstoffen zu tun, die dieser Kaktus enthält. Es ist voll von Ballaststoffen, Vitaminen und wichtigen Antioxidantien (Polyphenolen). Dies ist nicht unbemerkt geblieben.
Nopal in Form einer Ergänzung
Wenn Sie in einer mutigen Stimmung sind oder ein großer Fan von exotischem Essen, können Sie zu Hause Nopal anbauen und es roh oder gekocht essen. Der Kaktus eignet sich perfekt für Smoothies, Salate oder eine warme Mahlzeit. Natürlich entfernen Sie zuerst alle Nadeln während der Vorbereitung. Möchten Sie die gesundheitlichen Vorteile von Nopal auf einfachere Weise nutzen, ohne das Risiko, eine Nadel zu beißen oder zu stechen? Eine Nopal-Ergänzung bietet eine Lösung. Jede Kapsel enthält 500mg Nopal aus natürlichem Anbau.
"Um Gewicht zu verlieren, passen Sie Ihren gesamten Lebensstil an"
Um Gewicht zu verlieren, passen Sie Ihren gesamten Lebensstil an
Das Internet ist voll von Forschungen über Nopal und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Nopal enthält wichtige Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Diese Mineralien sind für viele Funktionen in unserem Körper notwendig, einschließlich der Gesundheit von Knochen, Herz, Nerven und Muskeln. Ein weiterer Vorteil ist, dass Nopal den Fettstoffwechsel unterstützt *. Die Fasern im Kaktus tragen zu einem gesättigten Gefühl bei. Ballaststoffe sind auch gut für unsere Verdauung und kalorienarm. Die Kombination dieser Eigenschaften bedeutet, dass Nopal perfekt verwendet werden kann, wenn Sie sich entscheiden, ein paar Pfund zu verlieren. Seien Sie sich bewusst, dass es keine Wundermittel gibt. Möchten Sie abnehmen? Dann ist es wichtig, Ihren gesamten Lebensstil anzupassen.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
„Es ist besser, ein Verlangen mit gesundem Essen zu stillen, als es zu ignorieren“
Das kluge Naschen
Wählen Sie kluge Snacks. Es ist besser, ein Verlangen mit gesunden Lebensmitteln zu stillen, als es zu ignorieren und später einen ungesunden Anfall zu riskieren. Die beste Wahl für einen intelligenten Snack sind füllende, proteinreiche Snacks wie eine Schüssel (Gemüse-) Joghurt mit Obst, ein Stück (veganer) Käse, ein Esslöffel Erdnussbutter auf einem Stück Obst oder einige Edamame-Bohnen.
Essen Sie bewusst
Wenn Sie essen, tun Sie es bewusst. Setzen Sie sich beim Essen hin. Suchen Sie nicht nach Ablenkungen wie Telefon, Fernseher oder Zeitung. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeit, kauen Sie gut und essen Sie langsam. Untersuchungen zeigen, dass wir bis zu 40% mehr Kalorien aufnehmen, wenn es eine ablenkende Aktivität gibt, was eine Schande ist.
Sport
Wenn Sie täglich (im Abstand von 30 Sekunden) eine Reihe von Liegestützen, Ausfallschritten und Kniebeugen ausführen, können Sie Muskelmasse aufbauen und aufrechterhalten. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihre Fettverbrennung während des Tages. Haben Sie große Gewichtsverlust Pläne? Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche eine Stunde lang intensiv. Genauso wichtig sind auch Ruhetage.
Essen Sie regelmäßig
Halten Sie Ihren Blutzucker stabil, indem Sie regelmäßig ganze Mahlzeiten und Snacks essen. Dies verhindert Essattacken. Eine gesunde Mahlzeit dreimal täglich und ein kleiner Snack dazwischen sind ausreichend.
Essen Sie mindestens zweimal am Tag Obst und Gemüse
Obst enthält kein Fett und besteht hauptsächlich aus Wasser. Ein schlauer Snack. Äpfel, Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Birnen, Beeren und Wassermelonen sind alle gut zu essen. Sie können immer einen Gemüsesnack nehmen. Denken Sie an Snack-Tomaten, Gurken oder Paprika.
Genug Schlaf bekommen
Untersuchungen haben gezeigt, dass eine gute Nachtruhe Ihnen helfen kann, eine bessere Auswahl an Lebensmitteln zu treffen. Wenn Sie gut ausgeruht sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie aufgrund von Müdigkeit oder Stress einen Snack zu sich nehmen. Es wird empfohlen, zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen.
Fragen oder Ratschläge?
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