D-Ribose ist ein Name, den Sie vielleicht schon aus der Welt der Nahrungsergänzungsmittel und Sporternährung gehört haben. Aber was genau ist D-Ribose? Warum wird es als wichtiger Teil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens angesehen? Und warum ist es bei Sportlern so beliebt?
- Was ist D-Ribose?
- Wie wurde D-Ribose entdeckt?
- Welche Wirkung hat D-Ribose im Körper?
- Wofür ist D-Ribose gut?
- Ist D-Ribose sicher?
- Welche Lebensmittel enthalten D-Ribose?
- D-Ribose bei den Olympischen Spielen
- Bioenergy Ribose® hilft untrainierten Menschen, sich an den Sport zu gewöhnen
- Warum Bioenergie Ribose®?
- Rezept mit D-Ribose: Energiereiche Ofennudeln mit Brokkoli und Spinat
Was ist D-Ribose?
D-Ribose ist ein natürlicher Zucker, der in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt. Das „D“ in D-Ribose steht für die natürliche (rechtshändige) Form. Dies steht im Gegensatz zur L-Form, die in der Natur nicht vorkommt. Es ist ein Monosaccharid. Ein Monosaccharid ist ein einzelnes Zuckermolekül mit fünf Kohlenstoffatomen. D-Ribose spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel. Im Gegensatz zu anderen Zuckern wie Glukose wird D-Ribose vom Körper jedoch nicht als Energiequelle genutzt.
Stattdessen ist es ein wichtiger Baustein für die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP). Dies ist die primäre Energiequelle für unsere Zellen. ATP ist für praktisch jede Funktion im Körper unerlässlich, von Muskelkontraktionen bis hin zur Gehirnaktivität.
“D-Ribose wurde von Emil Fischer entdeckt”
D-Ribose wurde erstmals 1891 vom deutschen Chemiker Emil Fischer isoliert und beschrieben. Fischer wurde berühmt für seine Arbeit mit Zuckern. Er entdeckte, dass D-Ribose ein wichtiger Bestandteil von Nukleinsäuren ist. Nukleinsäuren sind die Bausteine unseres genetischen Materials. Dies war ein wichtiger Durchbruch in der Biochemie. Es ebnete den Weg für weitere Forschungen darüber, wie diese Moleküle zur Struktur und Funktion von Zellen beitragen.
“Ohne ausreichend D-Ribose können sich diese Prozesse verlangsamen”
D-Ribose spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel des Körpers. Wie bereits erwähnt, hilft es bei der Produktion von ATP. ATP ist für praktisch jede Zellaktivität notwendig. Wenn Ihr Körper Energie benötigt, beispielsweise während des Trainings, spaltet er ATP, um Energie freizusetzen. Nach der Energiefreisetzung müssen die ATP-Speicher wieder aufgefüllt werden. D-Ribose ist für diesen Prozess unerlässlich.
Darüber hinaus ist D-Ribose wichtig für die Produktion von Ribonukleinsäure (RNA). Diese Säure ist an der Proteinsynthese und der Übertragung genetischer Informationen beteiligt. Ohne ausreichend D-Ribose können sich diese Prozesse verlangsamen. Dies kann zu einem verringerten Energieniveau führen.
“Ribose wird innerhalb einer halben Stunde vom Körper aufgenommen”
Manchmal ist unser Körper nicht in der Lage, ausreichend Ribose selbst zu produzieren. Möglicherweise benötigt Ihr Körper vorübergehend zusätzliche Ribose. Ribose wird innerhalb einer halben Stunde vom Körper aufgenommen. Sie können es daher zu unterschiedlichen Zeitpunkten einnehmen, beispielsweise kurz vor einer Anstrengung wie einem Besuch im Fitnessstudio.
“D-Ribose kann eine wertvolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein”
Ist D-Ribose sicher?
Ganz gleich, ob Sie ein Sportler sind, der seine Leistung verbessern möchte, jemand in der Genesung oder einfach jemand, der seine Energie im Alltag unterstützen möchte, D-Ribose kann eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein. Die Verwendung von D-Ribose gilt daher allgemein als sicher, insbesondere wenn es in den empfohlenen Dosen eingenommen wird. Wie bei jeder Nahrungsergänzung ist es jedoch wichtig, Vorsicht walten zu lassen und vor Beginn der Nahrungsergänzung einen Experten zu konsultieren.
“Wir können D-Ribose auch aus einigen Nahrungsquellen erhalten”
Obwohl D-Ribose natürlicherweise in unserem Körper vorkommt, gibt es auch Nahrungsquellen, aus denen wir sie aufnehmen können, wenn auch in geringeren Mengen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Ribose sind, gehören:
Obst: Vor allem Äpfel, Orangen und Weintrauben enthalten geringe Mengen Ribose.
Gemüse: Spinat und Brokkoli sind gute pflanzliche Ribosequellen.
Milchprodukte: Auch Milch und Joghurt enthalten Ribose.
Fleisch und Fisch: Ribose kommt in geringen Mengen auch in tierischen Produkten wie Huhn, Rindfleisch und Fisch vor.
“Es wird sogar von Athleten genutzt, die an den Olympischen Spielen teilnehme”
Da die Mengen an Ribose in der Nahrung relativ gering sind, entscheiden sich viele Menschen für die Einnahme von Ribose als Nahrungsergänzungsmittel. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie bestimmte Gesundheitsziele verfolgen, beispielsweise die Unterstützung der Energieproduktion oder die Erholung nach dem Training.
Uiteraard kunt u bij ons voor D-ribose terecht. Wij betrekken onze D-ribose van het gepatenteerde merk Bioenergy Ribose®.
Es wird unter anderem verschiedenen Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler zugesetzt. Es wird sogar von Athleten verwendet, die an den Olympischen Spielen teilnehmen.
“Bioenergy Ribose® ist nicht nur etwas für Spitzensportler”
Bioenergy Ribose® ist jedoch nicht nur für Spitzensportler geeignet. Es kann auch für Menschen interessant sein, die mit dem Training beginnen. Dieser Stoff kann die Gewöhnung an eine sportliche Lebensweise positiv unterstützen und erleichtern. Darüber hinaus bietet Bioenergy Ribose® Unterstützung für alle, die eine arbeitsreiche Woche überstehen müssen.
Warum Bioenergie Ribose®?
Ribose ist Teil unserer DNA. Dabei handelt es sich um das genetische Material, das Informationen für alle in unserem Körper produzierten Proteine enthält. Bioenergy Life Science Inc. ist der Hersteller der patentierten und klinisch erprobten Form von Ribose. Bioenergy Ribose® ist die einzige Form von Ribose, die von der FDA (US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde) den GRAS-Status (allgemein als sicher angesehen) erhalten hat. Bioenergy Ribose® ist nicht gentechnisch verändert (non-GMO), ist koscher und halal.
Unsere Bioenergy Ribose® Kapseln enthalten 500mg D-Ribose-Pulver pro Kapsel. Die Kapseln sind nach IFS-Qualitätsstandards verkapselt. D-Ribose finden Sie auch in unserem liposomalen B12. Diese Formel aktiviert die natürliche Energie im Körper. D-Ribose wird von Sportlern oft mit Kreatin kombiniert.
Rezept: Energiereiche Ofennudeln mit Brokkoli und Spinat
Möchten Sie D-Ribose auf einfache Weise zu Ihrer Ernährung hinzufügen? Dann probieren Sie dieses schnelle und gesunde Pasta-Rezept!
Zutaten (4 Pers.):
- 350 Gramm Brokkoli
- 295 Gramm sonnengetrocknete Tomaten in einem Glas
- 300 Gramm Penne Rigate
- 450 Gramm gefrorene Blattspinatwürfel
- 2 mittelgroße Eier
- 250 Gramm Ricotta
- 125 ml haltbare Schlagsahne
Bereiten:
- Den Backofen auf 190 ºC vorheizen.
- Den Brokkoli in Röschen und die Tomaten in kleine Stücke schneiden.
- Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung, bis sie al dente sind.
- Den Brokkoli in der letzten Minute hinzufügen.
- Fetten Sie die Auflaufform ein.
- Nudeln, Brokkoli und gefrorenen Spinat in der Auflaufform vermischen.
- Schlagen Sie die Eier.
- Tomaten, Ricotta und Schlagsahne vermischen.
- Pro Ei 1 Esslöffel Öl aus dem Glas mit den sonnengetrockneten Tomaten hinzufügen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Gießen Sie die Mischung über die Nudeln und das Gemüse.
- Im Ofen etwa 30 Minuten backen.
(Quelle: AH.nl)
Fragen oder Ratschläge?
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