Etwa 55 bis 60 % der Senioren leiden unter sehr trockener Haut. Verschiedene Ursachen können zu trockener Haut bei Senioren beitragen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie mehr darüber und wie Sie trockene Haut optimal pflegen. Außerdem finden Sie fünf Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können.
- Was sind die Merkmale sehr trockener Haut bei älteren Menschen?
- Wie entsteht trockene Haut bei älteren Menschen?
- Welche äußeren Faktoren tragen zu trockener Haut bei?
- Welche Lebensmittel sind gut für trockene Haut?
- Trockenbürsten ist gut für ältere, trockene Haut
- Was sollte ich bei trockener Seniorenhaut anwenden?
- Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut bei älteren Menschen
Was sind die Merkmale sehr trockener Haut bei älteren Menschen?
Der wissenschaftliche Name für sehr trockene Haut lautet Xerosis cutis. Der Name leitet sich vom griechischen Wort "xeros" für trocken und dem lateinischen Wort "cutis" für "Haut" ab.
Trockene Haut bei Senioren ist durch ein Spannungsgefühl gekennzeichnet, das auch zu Schuppenbildung führen kann. Die Haut kann jucken, stellenweise rau und sogar leicht gerötet sein. Auch Risse können entstehen. Wenn man die Haut zwischen zwei Fingern kneift, kann sie "pergamentartig" aussehen.
"Bei älteren Menschen wird die natürliche Schutzschicht schwächer, wodurch Feuchtigkeit schneller verdunstet"
Es gibt mehrere Ursachen, die zur Entwicklung trockener Haut bei älteren Erwachsenen beitragen. Hier sind einige:
- Abnahme der Sexualhormone
- Verminderte Talg- und Schweißproduktion. Dadurch produziert die Haut weniger Fett und Feuchtigkeit.
- Die Haut wird dünner. Insbesondere die Epidermis verliert an Elastizität.
- Die natürliche Schutzschicht (Hautbarriere) wird geschwächt, wodurch Feuchtigkeit schneller verdunstet.
- Einnahme bestimmter Medikamente. Einige Medikamente tragen zu trockener Haut bei.
"Entdecken Sie den klassischen Waschlappen!"
Es gibt eine Reihe externer Faktoren, die zur Entstehung trockener Haut bei älteren Menschen beitragen können.
Temperatur und Luftfeuchtigkeit
Viele Senioren heizen im Winter auf Hochtouren. Ist die Luft nicht ausreichend befeuchtet, kann dies trockene Haut verschlimmern. Stellen Sie daher gut gefüllte Wassernäpfe auf die Heizung, hängen Sie feuchte Geschirrtücher darüber oder kaufen Sie einen Luftbefeuchter.
Häufig und heiß Duschen. Tägliches Duschen ist nicht gut für trockene Haut, selbst wenn Sie anschließend reichlich Feuchtigkeitscreme auftragen. Zweimal pro Woche zu duschen ist völlig ausreichend. Greifen Sie zum klassischen Waschlappen! Vermeiden Sie außerdem Seife, da diese ebenfalls austrocknend wirkt.
Alkohol, Rauchen und übermäßiger Kaffeekonsum.
Diese führen zu Flüssigkeitsmangel. Beschränken Sie Ihren Kaffeekonsum auf maximal zwei Tassen pro Tag und konsumieren Sie so wenig Alkohol wie möglich.
"Werfen Sie die Back- und Bratprodukte sowie die Margarine in den Müll"
Einige Lebensmittel können helfen, die natürliche Schutzschicht der Haut, auch Hautbarriere genannt, zu stärken. Vor allem fetter Fisch, kaltgepresste Öle, Avocados und eine (kleine) Handvoll Nüsse täglich pflegen die Haut von innen. Backwaren und Margarine gehören der Vergangenheit an! Sie tun deiner Haut nichts. Wichtig ist außerdem, täglich mindestens ein bis eineinhalb Liter Wasser zu trinken, eventuell ergänzt durch ungesüßten (Kräuter-)Tee.
"Trockenbürsten ist eine traditionelle, naturheilkundliche Massagetechnik"
Auch bei älterer, trockener Haut ist Trockenbürsten eine Wohltat. Trockenbürsten ist eine traditionelle, naturheilkundliche Massagetechnik, bei der die Haut mit einer speziellen, ebenfalls kupferhaltigen Trockenbürste gebürstet wird. Diese Bürsten sind online erhältlich. Die Technik lässt sich auch leicht über Suchmaschinen oder KI finden. Sie eignet sich für Senioren mit trockener, aber noch kräftiger Haut. Ziel ist es, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Durchblutung und das Lymphsystem anzuregen und so eine gesunde Haut zu erreichen.
Bei dieser Technik beginnen Sie an den Füßen und arbeiten sich mit langen, schwungvollen Bewegungen in Richtung Herz vor. Drücken Sie nicht zu fest. Trockenbürsten ist nicht für Menschen mit sehr empfindlicher Haut geeignet.
"Wenn Sie etwas Natürliches wollen, wählen Sie eine gute, handwerklich hergestellte Honigsalbe"
Um Ihre Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, ist regelmäßiges Eincremen ratsam, insbesondere nach dem Waschen oder Duschen, wenn die Haut noch feucht ist. Verwenden Sie eine reichhaltige, parfümfreie Creme oder Salbe mit 10 % Urea. Diese spendet der Haut Feuchtigkeit und bekämpft schuppige Haut. Eine gute Urea-Creme oder -Salbe ist in der Apotheke erhältlich. Eine Creme oder Salbe mit Ceramiden unterstützt zusätzlich die Reparatur der Hautbarriere. Wer es lieber natürlich mag, greift zu einer guten, handwerklich hergestellten Honigsalbe.
Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut bei älteren Menschen
1. Hyaluronsäure
Das beste Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut ist Hyaluronsäure. Hyaluronsäure ist eine natürlich vorkommende Substanz in unserem Binde- und Nervengewebe. Sie unterstützt die Hautfeuchtigkeit und trägt zur Erhaltung der normalen Hautstruktur, Elastizität und des Aussehens bei.
2. Omega 3
Empfehlenswert ist auch die Einnahme eines guten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels, beispielsweise Fischöl oder Algenöl.
3. Vitamin E
Vitamin E unterstützt das Immunsystem unserer Körperzellen und schützt so gesunde Zellen und Gewebe.
4. Superkollagen Typ I
Superkollagen Typ I ist optimal geeignet, um unsere Haut von innen heraus zu unterstützen. Diese Kollagenform trägt unter anderem zur Erhaltung der Festigkeit und Elastizität der Haut bei.
5. Weizenkeimöl
Unser Weizenkeimöl-Nahrungsergänzungsmittel ist ein wahres Kraftpaket für trockene Haut. Die Weichkapsel kann mit Wasser eingenommen werden. Sie kann auch nach dem Duschen auf die feuchte Haut aufgetragen werden, indem man die Weichkapsel mit einer Nadel einsticht und das Öl direkt auf die Haut aufträgt. Weizenkeimöl wird aus dem Keim des Weizenkorns gewonnen. Es enthält viele wertvolle Nährstoffe wie Octacosanol und Vitamin E. Weizenkeimöl besteht hauptsächlich aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren, darunter Omega-6.
Zusammenfassend
Die beste Behandlung für sehr trockene Haut bei älteren Menschen ist ein multidisziplinärer Ansatz. Dazu gehören ausreichende Flüssigkeitszufuhr, unterstützende Ernährung, eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion oder -salbe sowie Hautpflegepräparate.
Fragen oder Ratschläge?
Möchten Sie mehr über Hautpflegepräparate erfahren oder haben Sie eine andere Frage? Kontaktieren Sie unsere kompetenten Mitarbeiter über das Kontaktformular oder während der Bürozeiten telefonisch unter +31 (0)85-773 17 13 (Ortstarif).
