8 Tipps zum Abnehmen im neuen Jahr

1. Mehr bewegen

Klingt einfach und ist es auch. Der effektivste Weg, um schnell ein paar Pfunde zu verlieren, besteht darin, einfach mehr zu verbrennen, als Sie essen. Nehmen Sie also häufiger Ihr Fahrrad oder gehen Sie zu Fuß. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Haben Sie einen Bürojob? Versuchen Sie jede Stunde aufzustehen. Schönes Tanzen am Samstagabend entschädigt auch für all die leckeren Snacks. Sie werden schnell Ergebnisse bemerken. Bewegung ist auch gut für unsere Stimmung. Es regt die Produktion des Glückshormons Serotonin an.

2. Trinken Sie keine Kalorien

Süßgetränke wie Softdrinks und Säfte liefern aufgrund des enthaltenen Zuckers viele Kalorien. Ersetzen Sie alle Ihre Getränke durch Wasser, Tee und/oder Kaffee. Versuchen Sie, täglich mindestens anderthalb bis zwei Liter Wasser zu trinken. Dadurch fühlen Sie dich satt, sodass Sie weniger wahrscheinlich nach Snacks greifen werden. Außerdem ist es gut für Sie, viel Wasser zu trinken. Nehmen Sie also immer und überall eine Flasche Wasser mit.

3. Füllen Sie die Obstschale

Es ist eine gute Idee, viel Obst zu Hause zu haben, damit Sie nicht nach Fett oder andere ungesunde Produkte greifen. Stecken Sie außerdem immer einen Apfel, eine Mandarine oder eine Banane in Ihre Tasche, damit Sie auch außerhalb Ihres Zuhauses nicht in Versuchung geraten, einen schnellen Snack zu sich zu nehmen.

4. Nehmen Sie einen kleinen Teller

Viele Menschen sind es gewohnt, ihre Teller leer zu essen, anstatt anzuhalten, wenn sie genug haben. Versuchen Sie, von einem kleineren Teller zu essen, damit Sie kleinere Portionen essen. Auf diese Weise können Sie auf relativ einfache Weise auch Ihre Kalorienaufnahme begrenzen.

5. Essen Sie viel Gemüse und Fisch

Gedämpftes und gekochtes Gemüse enthält kaum Kalorien und ist vor allem supergesund. Möchten Sie noch etwas dazu? Dann wählen Sie lieber Fisch als Fleisch, und wenn Sie Fleisch wählen, ist Hühnchen Schweinefleisch vorzuziehen.

6. Vermeiden Sie Alkohol

Sind Sie verrückt nach zum Essen ausgehen und möchten Sie gerne ein Glas Wein dabei trinken? Oder ist es eine Gewohnheit, regelmäßig eine Flasche zusammen auf der Couch zu öffnen? Dann können Sie am besten Rosé oder Rotwein wählen und in Maßen trinken. Alkoholische Erfrischungen sind echte Dickmacher und haben viele weitere negative Auswirkungen auf unseren Körper.

7. Holen Sie sich genügend Stunden Schlaf

Ausreichender Schlaf ist enorm wichtig für unseren Hormonhaushalt. Unser Schlaf ist sozusagen ein APK-Wartungscheck für den Körper. Eine gute Nachtruhe stellt Ihren Körper wieder her, ist wichtig für die Widerstandskraft und hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten.

8. Erstellen Sie eine Einkaufsliste

Kurz nach den Ferien sind die Supermärkte voll mit allerlei ermäßigten Leckereien. Wie können Sie diesen Versuchungen widerstehen? Schritt 1 besteht darin, eine Einkaufsliste zu erstellen, bevor Sie einkaufen gehen. Halten Sie sich hundertprozentig daran. Es ist auch eine gute Idee, nie hungrig in den Laden zu gehen. Dies verhindert Impulskäufe.

“Wir können Pillen zum Abnehmen grob in zwei Kategorien einteilen zu verteilen: Appetitzügler und Fettverbrenner”

Hilfe beim Abnehmen

Manchmal reicht es nicht aus, das neue Jahr frisch und mit guten Absichten zu beginnen, und Sie können etwas Hilfe beim Abnehmen gebrauchen. Wir können Ergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion grob in zwei Kategorien einteilen: Gewichtsreduktionspillen, die den Hunger hemmen, und Gewichtsreduktionspillen, die die Fettverbrennung anregen (Fatburner). Es ist gut, selbst herauszufinden, was Ihre größte Hürde im Kampf gegen die Kilos ist. Wenn Sie dies vor Augen haben, können Sie eine Abnehmpille auswählen, die Sie genau an diesem Punkt unterstützt.

Appetitzügler und Fettverbrenner

Haben Sie immer noch Hunger, obwohl Sie alle oben genannten Tipps mit Elan tun? Dann können Sie sich möglicherweise für einen Appetitzügler entscheiden. Dazu gehören Guarana und Garcinia Cambogia. Möchten Sie die Fettspeicherung reduzieren? Dann könnten Sie sich für Chrompikolinat oder Yerba Mate entscheiden. Beide Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Fettstoffwechsel.

"Fettverbrenner Plus mit einzigartiger LeanGard®-Formel"

Ergänzungsmittel für das Gewichtsmanagement

Auf vitaminesperpost.de erhalten Sie Unterstützung beim Abnehmen:

Fettverbrenner Plus

Fat Burner Plus ist eine spezielle Formel mit 4 natürlichen Kräutern. Unsere Fat Burner Plus Kapseln basieren auf der einzigartigen LeanGard® Formel. Diese Formel enthält die Substanzen Forskolin, GarCitrin® und BioPerine® sowie Gymnema Sylvestre. Forskolin ist ein patentierter, natürlicher Extrakt aus den Wurzeln der Pflanze Coleus forskohlii (standardisiert auf 10 % Forskolin). GarCitrin® ist ein natürlicher Extrakt aus der Frucht Garcinia cambogia, der die Stoffe Hydroxyzitronensäure und Garcinol enthält. BioPerine® ist ein natürlicher Extrakt aus schwarzem Pfeffer, der die Absorption verbessert. Gymnema sylvestre ist dafür bekannt, dass es hilft, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten * und dadurch hilft, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren.

“Super Garcinia Cambogia unterstützt den Fettstoffwechel”

Garcinia Cambogia unterstützt den Fettstoffwechsel und hilft beim Abnehmen

Ein weiteres Produkt, das Sie kann unterstützen, ist unser Super Garcinia Cambogia. Diese Ergänzung unterstützt den Fettstoffwechsel und hilft beim Abnehmen. Es enthält GarCitrin®, einen natürlichen Extrakt, der die Vorteile von Hydroxycitric Acid (HCA) mit Garcinol kombiniert. Es enthält mindestens 50% Hydroxycitric Säure (HCA) und mindestens 5 % Garcin. Garcinol wird aus einer anderen Sorte, der Garcinia indica, gewonnen. Diese Substanz unterstützt die Wirkung von HCA. Super Garcinia Cambogia enthält 50mg Forslean®-Extrakt mit mindestens 10 % Forskolin.

"Grüner Tee kann die Fettverbrennung fördern"

Grüner Tee Extrakt

Auch unser Grüntee-Extrakt kann Sie dabei unterstützen. Grüner Tee kann zu verschiedenen Funktionen im Körper beitragen. Beispielsweise kann grüner Tee den Fettstoffwechsel * unterstützen und den Blutzucker- und Cholesterinspiegel * unterstützen.

"Coleus forskohlii stammt aus dem Ayurveda"

Forskolin

Coleus forskohlii stammt traditionell aus dem Ayurveda und kann für verschiedene Zwecke verwendet werden. Der Coleus forskohlii ist die einzige bekannte pflanzliche Forskolinquelle. Die Substanz befindet sich in den Wurzeln der Pflanze. Forskolin unterstützt den Fettstoffwechsel und kann beim Abnehmen helfen. Für Menschen, die etwas Stärkeres wollen, haben wir auch Forskolin Forte.

* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.

Fragen oder Ratschläge?

Bei vitaminesperpost.de finden Sie noch mehr Produkte, die beim Gewichtsmanagement helfen können. Fällt es Ihnen schwer, selbst eine Wahl zu treffen? Wir helfen Ihnen gerne weiter! Unsere Mitarbeiter sind während der Bürozeiten über unsere Kontaktseite oder telefonisch unter der Telefonnummer +31 (0)75-612 12 47 (Ortstarif) erreichbar.