Sie können es in all Ihren Poren fühlen: Ihre Beziehung ist beendet. Gehen Sie oder sind Sie derjenige, der verlassen wird? Oder machen Sie gemeinsam den Schritt, getrennt weiterzuleben? Unabhängig davon geht der Untergang einer Beziehung fast immer mit einem gewissen Grad an Herzschmerz einher. Irgendwann wird die Zeit alle Wunden heilen, aber solange Sie Ihre Wunden lecken, können Sie möglicherweise mit diesen Tipps für Herzschmerz beginnen.
- Die 5 Stadien des Herzschmerzes
- Wie können Sie Ihren Herzschmerz so schnell wie möglich loswerden?
- Nahrungsergänzungsmittel gegen Herzschmerz
Die 5 Stadien des Herzschmerzes
Herzschmerz zeigt sich in Phasen. Wenn Sie der verlassene Partner sind, werden Sie wahrscheinlich zuerst die Ablehnungsphase bestehen. Zu diesem Zeitpunkt hoffen oder denken Sie, dass Sie sich in Zukunft wieder mit Ihrem Ex-Partner treffen werden. Nach einer Weile sieht man jedoch, dass es nicht wieder passieren wird. Möglicherweise erleben Sie viel Ärger. In dieser Phase sind viele Leute verrückt nach vielen Partys. Dann folgt die Phase der Umkehr. Sie stellen fest, dass all diese Partys keine echte Befriedigung aber Einsamkeit bewirken.
Zum Glück ist Licht am Horizont. Das gebrochene Herz bekommt einen Platz und man nimmt mehr und mehr am normalen gesellschaftlichen Leben mit seinen Freunden teil. Die Akzeptanz erfolgt in der letzten Phase. Dies ist der Moment, in dem Sie wissen, dass die Liebe wirklich vorbei ist. Sie können wieder in die Zukunft schauen. Selbst wenn Sie derjenige sind, der die Beziehung abgebrochen hat, können Sie diese Phasen mehr oder weniger durchlaufen. Ein Ende erfordert fast immer eine Verarbeitung.
"Gehen Sie zum Abendessen oder tanzen"
Wie können Sie Ihren Herzschmerz so schnell wie möglich loswerden?
Im Allgemeinen gilt eine Art Verteilungsschlüssel für den Zeitraum, in dem Menschen unter Liebeskummer leiden: Im Durchschnitt gibt es einen Monat Trauer pro Jahr. Wenn Sie also sechs Jahre mit Ihrem Partner zusammen waren, dauert es normalerweise etwa sechs Monate, um die schwersten Herzschmerzen zu überwinden. Möglicherweise können Sie diesen Vorgang beschleunigen. Es ist also am besten, Ihre Beziehung auf kalten Entzug zu setzen. Also nicht anrufen, mailen oder vorbeikommen! Sie können auch eine Liste von Gründen erstellen, warum es gut ist, dass die Beziehung beendet wurde. Dies wird Ihnen Kraft und Einsicht geben.
Versuchen Sie, nicht zu lange in der tiefen Trauer stecken zu bleiben. Gehen Sie zum Abendessen oder tanzen. Auf diese Weise erzeugt Ihr Gehirn bestimmte Substanzen, die dafür sorgen, dass Sie sich schnell besser fühlen. Sex mit einem neuen Partner ist auch ein hervorragendes Mittel gegen Liebeskummer. Schließlich produzieren Sie beim Sex auch Hormone, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Darüber hinaus könnten Sie sich in ein neues Hobby stürzen. Viel Bewegung, wie Laufen, produziert Endorphine. Endorphine sind auch jene feinen Glückssubstanzen, die das Gehirn selbst produziert. Es ist auch eine gute Idee, so viele Assoziationen wie möglich mit Ihrem Ex zu vermeiden. Hören Sie also andere Musik und vermeiden Sie Orte, an denen Sie regelmäßig zusammenkamen.
"Baldrian ist ein natürliches Beruhigungsmittel *"
Nahrungsergänzungsmittel gegen Herzschmerz
Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können möglicherweise Ihre psychische Belastbarkeit unterstützen. Baldrian zum Beispiel ist ein natürliches Beruhigungsmittel * und unterstützt einen guten Schlaf *. Johanniskraut ist ein bekanntes Kraut aus der europäischen Kräuterkunde, das für Höhen und Tiefen * verwendet werden kann. Ashwagandha ist ein Ayurveda-Kraut. Es ist ein Kraut dass Ihrem Körper und Geist hilft, in Stresssituationen Ruhe zu finden *. Wegen seiner beruhigenden Wirkung wird es auch zum besseren Schlafen * und für ein gutes seelisches Gleichgewicht * eingesetzt. Dies ist nur eine Auswahl an kraftvollen Kräutern, die Sie dabei unterstützen können, diese schwierige Zeit etwas leichter zu überstehen.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet
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