Eines der größten Organe unseres Körpers ist die Leber. Mit nicht weniger als 1,5 Kilo ist dies die körpereigene Chemiefabrik. Während wir alle guten Dinge im Leben genießen, sorgt die Leber dafür, dass dies reibungslos verläuft. Aufgrund der chinesischen Kräuterkunde spielt die Leber im Frühjahr eine zentrale Rolle. Ein umfassender Frühjahrsputz und zusätzliche Pflege für dieses Organ ist daher zu diesem Zeitpunkt perfekt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Leber unterstützen können!
- Was macht die Leber in unserem Körper?
- Die chinesische Organuhr: Was Ihre Organe Ihnen sagen
- Unterstützung der Leber mit Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensstil
- Artischocke: positive Wirkung auf die reinigende Wirkung der Leber
- Chlorella: Unterstützt die Reinigung von Leber und Galle
- Kurkuma: Die gelbe Wurzel mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen
- Mariendistel: Unterstützt die Leber- und Gallenfunktion
- Ernährung der Leber durch chinesische Kräuterkunde
- Leber unterstützende und stärkende Lebensmittel
- Weitere Tipps zur Unterstützung der Leber
Was macht die Leber in unserem Körper?
Die Leber ist ein Organ, das mehrere wichtige Rollen spielt. In unserem Körper wird die Leber durch die unteren Rippen der Brust im oberen rechten Teil der Bauchhöhle gesichert. Mit einem Gewicht von bis zu 1,5 kg und 20 % unseres Sauerstoffverbrauchs ist die Leber nach der Haut am aktivsten und nach dem Gehirn am vielseitigsten. Unsere Leber kann sich im Gegensatz zu unseren anderen Organen selbst regenerieren.
Dies liegt daran, dass es nach teilweiser Entfernung nachwachsen und zu einer vollständigen Leber heranwachsen kann. Diese Chemiefabrik reinigt unser Blut und filtert Giftstoffe und Abfallprodukte aus unserem Körper. Es reguliert den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten und ist ein Lagerhaus für Vitamine und Eisen. Die Leber scheidet Galle aus und hält den Glukose- und Fettsäurespiegel im Blut aufrecht.
“Mit einem Gewicht von bis zu 1,5 Kilo und 20% unseres Sauerstoffverbrauchs ist die Leber nach der Haut am aktivsten und nach dem Gehirn das vielseitigste Organ"
Unsere Organe arbeiten rund um die Uhr. Sie können keine Pause machen. Zu bestimmten Stunden während des Tages und der Nacht arbeiten unsere Organe besonders hart. Sie sind auch mit einer Emotion gemäß der chinesischen Kräuterkunde verbunden. Die Zeit, in der Sie nachts aufwachen, kann etwas über Ihre geistige und emotionale Gesundheit aussagen. Hierfür wird die chinesische Organuhr verwendet. Die Leber ist zwischen 1 Uhr morgens und 3 Uhr morgens am aktivsten. Hier findet die tiefste Erholung Ihrer Leber statt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt noch wach sind, wird diese Wiederherstellung unterbrochen und verzögert. Wenn Sie zwischen oder zu diesen Zeiten aufwachen, sollen Sie ungelöste Emotionen haben.
Zum Beispiel steht die Leber für Ärger und Frustration. Weil es nicht im Gleichgewicht ist, muss das Organ hart arbeiten. Dies kann Sie unruhig oder sogar wach machen. Übrigens ist die Leber tagsüber zwischen 13 und 15 Uhr am schwächsten.
Unterstützung der Leber mit Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensstil
Es ist daher kein unnötiger Luxus, der Leber zusätzliche Aufmerksamkeit und Unterstützung zu schenken. Es gibt mehrere Ergänzungen, die Leberunterstützungsfunktionen haben. Sie können auch Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil beobachten. Auf diese Weise können wir helfen, unsere Organe zu stärken und reinigen.
Artischocke: positive Wirkung auf die reinigende Wirkung der Leber
Haben Sie schon einmal Artischocken in der Küche verwendet? Es gibt viele leckere Rezepte mit Artischocken. Die Artischocke schmeckt hervorragend zu italienischen Gerichten oder um sie einfach mit einer Joghurt-Knoblauch-Sauce gedämpft zu essen. Diese Blume ist nicht nur eine Delikatesse, sondern hat auch leberunterstützende Eigenschaften. Artischocke unterstützt die reinigende Wirkung der Leber * und der Verdauung *.
Chlorella: Unterstützt die Reinigung von Leber und Galle
Diese winzigen Algen sind eine unglaubliche Nährstoffquelle. Chlorella enthält alle Vitamine (außer Vitamin D), verschiedene Mineralien, Ballaststoffen, essentielle Aminosäuren, Enzyme, Proteine, Chlorophyll und verschiedene Carotinoide. Chlorella hat die besondere Eigenschaft, dass es an Schwermetalle bindet, die auf diese Weise den Körper durch normale Verdauung sicher verlassen können. Darüber hinaus unterstützt es die Reinigung von Leber und Galle *. Sie verstehen also, dass diese Algen eine unverzichtbare Zutat für Ihren großen Frühjahrsputz sind.
“Das Kurkumapulver ist tiefgelb und verleiht den Gerichten viel Farbe’'
Kurkuma: Die gelbe Wurzel mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen
Die Gelbwurzel, Kurkuma (Curcuma Longa), macht ihrem deutschen Namen alle Ehre. Das Kurkumapulver ist tiefgelb und verleiht den Gerichten viel Farbe. Die Karotte ist nicht nur ein bekanntes Gewürz in der Küche, sondern hat auch verschiedene gesundheitliche Vorteile. Kurkuma wirkt sich positiv auf die Leber * aus, ist gut für die Gallenblase * und hilft die Verdauung *.
Mariendistel: Unterstützt die Leber- und Gallenfunktion
Mariendistel ist ein bekanntes Kraut, das häufig für die Leber verwendet wird. Es wurde viel darüber geforscht. Zum Beispiel wurde das Kraut bereits im 18. Jahrhundert als leberunterstützendes Kraut verwendet! Mariendistel enthält Silymarin. Silymarin ist ein starkes Antioxidans. Mariendistel wirkt positiv auf die Leber * und unterstützt deren reinigende Wirkung *. Mariendistel enthält auch Flavonoide, Saponine und Phytosterole.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
Ernährung der Leber durch chinesische Kräuterkunde
Der Frühling ist die Jahreszeit für Blüte und Wachstum. Wir können jetzt Dinge loslassen, die wir nicht mehr brauchen, und Platz für neue Dinge schaffen, die uns "nähren". Im Frühjahr konsumieren wir normalerweise leichtere Lebensmittel und reinigen den Körper von überschüssigen Fetten und schwereren Lebensmitteln, die wir im Winter konsumiert haben. Es gibt viele geeignete Nährstoffe, Obst und Gemüse der Saison, die die Leber unterstützen und dabei helfen, den Körper zu reinigen, damit wir fit für den Frühling werden können.
Sie können versuchen, 2 Wochen anzuhalten oder Produkte wie Kaffee, alkoholische Getränke, Cola, scharfe Kräuter und Gewürze erheblich einzuschränken. Vermeiden Sie auch salzreiche Produkte wie geräuchertes Fleisch, Brezeln, verzehrfertige Saucen, Suppen und frittierte Snacks. Auf diese Weise können Sie Ihrer Leber bewusst eine Pause geben.
‘’Täglich grüne Smoothies auf Wasserbasis mit viel grünem Blattgemüse und zum Beispiel Apfel und Ingwer machen sich sehr gut''
Essen Sie viele Lebensmittel, die die Leber unterstützen und stärken, wie Chlorophyll-reiches Gemüse, dunkelgrünes Blattgemüse, Spinat, Grünkohl, Endivien, Pak Choy und Rosenkohl. Fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut und Gurken sowie saure Früchte unterstützen ebenfalls. Essen Sie viel saure Äpfel, Johannisbeeren und Ananas, Orangen, Zitrone (Wasser), Kiwi und Rhabarber und verwenden Sie Kräuter wie Basilikum, Fenchel, Majoran, Rosmarin, Kümmel, Dill, Lorbeerblatt, Petersilie, Kurkuma, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Meerrettich, Minze, Zitronenmelisse und Angelika.
Trinken Sie viel Tee aus Hibiskus, Balsamblatt, Hagebutte und Zitrone. Täglich grüne Smoothies auf Wasserbasis mit viel grünem Blattgemüse und zum Beispiel Apfel und Ingwer machen sich auch sehr gut.
Weitere Tipps zur Unterstützung der Leber
Leberkrug
Um die Leberfunktion zu stimulieren, können Sie sich eine halbe Stunde am Tag mit einer Wärmflasche über die Leber legen. Die Hitze stimuliert die Leber. Die beste Zeit dafür ist zwischen 13.00 und 15.00 Uhr nachmittags. Trinken Sie anschließend viel Wasser, um den Abfall zu entsorgen.
Ayurvedische Heißwasserbehandlung
Dies ist die billigste verfügbare Leberunterstützung. Schließlich brauchen Sie nur gekochtes Wasser und eine Thermoskanne. Sie sollten morgens einen Liter Wasser kochen und 20 Minuten kochen lassen. Gießen Sie das kochende Wasser in eine Thermoskanne. Trinken Sie tagsüber so heiß wie möglich kleine Schlucke. Stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser vor 13:00 Uhr trinken. Sie tun dies an 5 aufeinander folgenden Tagen, dann nicht an 2 Tagen. Machen Sie das 2 Wochen lang so. Während der Kur essen und trinken Sie gemäß Ihrer normalen, gesunden Ernährung.
Meditieren
Meditation ermöglicht es uns, Raum zu geben für das, wovor wir normalerweise weglaufen oder was wir (unbewusst) zu vermeiden oder zu unterdrücken versuchen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und setzen Sie sich mit geradem Rücken. Legen Sie Ihre Hände über die Leber. Atmen Sie mehrmals tief in Richtung Leber ein und aus. Folgen Sie dann Ihrer Atmung für ein paar Minuten und entspannen Sie sich. Sie werden bemerken, dass Gedanken oder Gefühle an die Oberfläche kommen. Hält die Aufmerksamkeit und konzentrieren Sie sich auf Atmung und Entspannung. Stellen Sie bei Bedarf einen Timer für 5 oder 10 Minuten ein.
Verwenden Sie ein Leberpräparat
Bei vitaminesperpost.de bieten wir verschiedene ausgewogene Formeln für die Leber an. Es gibt Detox Plus, Detox Leber und Leber Formel Pro.
Fragen oder Ratschläge?
Möchten Sie mehr über Leberunterstützungspräparate oder andere Präparate erfahren? Bitte kontaktieren Sie unsere erfahrenen Mitarbeiter während der Bürozeiten unter Tel. + 31 (0) 75-612 12 47 (Ortstarif).
