Kaum ein anderes natürliches Nahrungsergänzungsmittel erregt in den sozialen Medien und im Internet so viel Aufmerksamkeit wie Shilajit. Über diese mysteriöse Substanz werden die abenteuerlichsten Behauptungen aufgestellt. Doch was ist dran, und für wen ist Shilajit geeignet? In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, ob Shilajit nur ein Hype ist oder tatsächlich etwas taugt.
- Was ist Shilajit?
- Was sind die Hauptwirkstoffe in Shilajit?
- Welche Funktion hat Fulvinsäure in Shilajit?
- Welche Vorteile bietet Shilajit?
- Hochwertiges Shilajit kaufen: Woran erkennt man Qualität?
- Shilajit: Ist der Hype gerechtfertigt?
Was ist Shilajit?
Stellen Sie sich ein klebriges, bräunlich-schwarzes Harz vor, das aus den Spalten des Himalaya-Gebirges sickert und durch die Zersetzung von Pflanzenmaterial entsteht. Das ist Shilajit, eine natürliche Substanz, die auch als "Bergschweiß" bekannt ist. Shilajit entsteht durch die Jahrmillionen andauernde Zersetzung von Pflanzen und anderer organischer Substanz. Unter dem Druck des umgebenden Gesteins werden diese Überreste zu der einzigartigen, harzigen Substanz verpresst, die wir kennen.
Im Ayurveda wird Shilajit aufgrund seiner einzigartigen Inhaltsstoffe seit über 3000 Jahren geschätzt. Es gilt als Rasayana, ein Sanskrit-Begriff für "Verjüngungsmittel". Im Ayurveda wird es auch als Medhya Rasayana bezeichnet, was so viel wie "Tonikum" oder "Gehirnförderer" bedeutet.
“Die Hauptbestandteile sind Fulvosäure und Huminsäure”
Die Wirksamkeit von Shilajit beruht auf seiner einzigartigen Zusammensetzung aktiver Inhaltsstoffe. Die wichtigsten Bestandteile sind Fulvosäure und Huminsäure. Darüber hinaus enthält Shilajit die bioaktiven Substanzen Dibenzo-α-Pyrone, DBP-Chromoproteine, Spurenelemente (Eisen, Calcium, Kupfer, Zink, Magnesium, Mangan, Molybdän und Phosphor) sowie Aminosäuren.
Die genaue Zusammensetzung von Shilajit kann je nach Region variieren, was sich auch auf seine Wirksamkeit auswirken kann.
“Weil das Molekül so klein ist, kann es die Zellwand leicht durchdringen”
Zurück zur Fulvinsäure. Was genau ist sie? Es handelt sich um ein extrem kleines Molekül, das als natürlicher Transporter für alle Lebewesen fungiert: Pflanzen, Tiere und Menschen. Sie besitzt die einzigartige Fähigkeit, Nährstoffe aus dem Boden oder dem Darm aufzunehmen und sie, als eine Art Träger, an den richtigen Ort im Körper zu transportieren [1].
Da das Molekül so klein ist, kann es die Zellwand leicht durchdringen. Im Blutkreislauf bindet Fulvinsäure Nährstoffe und Mineralien, die sie anschließend in die Zelle transportiert. Dort werden diese Substanzen freigesetzt, während Fulvinsäure Schwermetalle innerhalb der Zelle bindet. Diese werden dann über Urin und Stuhl ausgeschieden. Anschließend kehrt das Molekül selbst in seinen natürlichen Kreislauf zurück.
Auf diese Weise hilft Fulvinsäure dem Körper, wichtige Substanzen wie Antioxidantien, Fettsäuren und Mineralien besser aufzunehmen und effizienter zu verwerten.
“Die Wirkstoffe tragen zur Gedächtnisfunktion bei *”
Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung an Wirkstoffen bietet Shilajit vielfältige Vorteile für Körper und Geist. Wir haben die 7 wichtigsten Vorteile für Sie aufgelistet:
- Unterstützt die kognitive Funktion. Shilajit wird traditionell zur Unterstützung des Gedächtnisses und der Kognition eingesetzt. Seine Wirkstoffe tragen zur Gedächtnisfunktion bei * und fördern die Konzentration *.
Es wird auch zur Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit verwendet *.
2. Gut für Libido und Fortpflanzungsorgane. Shilajit wird traditionell als Aphrodisiakum und zur Unterstützung der Fortpflanzungsfunktion bei Männern und Frauen eingesetzt. Es ist bekannt für seinen positiven Einfluss auf Libido * und Fortpflanzungsorgane *.
3. Unterstützt die normale Menstruation. Wie bereits erwähnt, soll Shilajit positive Auswirkungen auf die Fortpflanzungsfunktion von Männern und Frauen haben. Shilajit bietet Frauen zudem einen weiteren wichtigen Vorteil: Es kann zur Linderung von Beschwerden vor und während der Menstruation eingesetzt werden *.
4. Unterstützt den Fettstoffwechsel. Shilajit kann eine wertvolle Ergänzung für Menschen sein, die ihr Gewicht halten möchten *. Shilajit unterstützt beispielsweise den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Dies kann zur Fettverbrennung beitragen *.
5. Unterstützt Harnwege und Prostata. Das mineralstoffreiche Harz fördert die Gesundheit von Harnwegen und Prostata. Dies ist besonders vorteilhaft für Männer über 50, da Fulvinsäure die Ausscheidung von Abfallstoffen unterstützt. Darüber hinaus trägt Shilajit zur Aufrechterhaltung einer normalen Harnfunktion bei *.
6. Stärkt das Immunsystem. Die einzigartigen Inhaltsstoffe von Shilajit, wie Fulvinsäure, Huminsäuren und Mineralien, sind wohltuend für unser Immunsystem. Das bedeutet, Shilajit kann die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützen* und das Immunsystem stärken.
7. Zur Erhaltung starker Knochen und Gelenke. Shilajit enthält verschiedene Mineralien und organische Säuren, die an Prozessen beteiligt sind, die mit der Knochenstruktur und dem Knorpel zusammenhängen [2]. Daher kann Shilajit zur Erhaltung starker Knochen und flexibler Gelenke beitragen *. Dies ist besonders vorteilhaft für Frauen in den Wechseljahren, da der Östrogenabfall mit beschleunigtem Knochenabbau einhergeht.
“Die Qualität von Shilajit-Präparaten kann stark variieren"
Erwägen Sie die Einnahme von Shilajit? Dann ist es wichtig zu wissen, wie man ein hochwertiges Shilajit-Präparat erkennt. Die Qualität von Shilajit-Präparaten kann je nach Herkunft, Reinheit und Verarbeitungsmethode stark variieren.
Wählen Sie einen standardisierten Extrakt. Ein wichtiges Qualitätsmerkmal von Shilajit ist sein Gehalt an Fulvo- und Huminsäure.
Durch die Standardisierung wird sichergestellt, dass Sie eine wirksame Dosis der aktiven Inhaltsstoffe erhalten.
Reinheit. Rohes oder unzureichend gereinigtes Shilajit kann schädliche Substanzen wie Schwermetalle, Mykotoxine und andere Verunreinigungen enthalten. Gereinigtes Shilajit hingegen gilt allgemein als sicher. Wählen Sie daher immer ein Shilajit-Präparat, das im Labor auf Reinheit und Qualität geprüft wurde.
Das bei uns erhältliche Shilajit ist vollständig gereinigt, sicher in der Anwendung und laborgeprüft auf Schwermetalle, Bakterien, PAK, Ethylen und andere Schadstoffe. So erhalten Sie ein hochwertiges und zuverlässiges Produkt.
“Die Kombination aus Mineralien und bioaktiven Substanzen macht es zu einem interessanten Nahrungsergänzungsmittel”
Ist Shilajit den Hype also wert? Wir denken schon. Shilajit ist jedoch kein neu entdecktes "Superfood", sondern ein natürlicher Extrakt mit langer Tradition in der Kräutermedizin. Die Kombination aus Mineralien und bioaktiven Verbindungen macht es zu einer interessanten Ergänzung für alle, die ihren Körper auf natürliche Weise unterstützen möchten.
Gleichzeitig ist es wichtig, realistisch zu bleiben: Auch wenn Shilajit unter anderem einzigartige Anwendungsmöglichkeiten für Gedächtnis und Stoffwechsel bieten mag, steckt die moderne wissenschaftliche Evidenzbasis noch in den Kinderschuhen.
Wer Shilajit verwenden möchte, sollte daher einen gereinigten und standardisierten Extrakt wählen. Dies gewährleistet eine reine Zusammensetzung ohne unerwünschte Substanzen.
Referenzen:
[1] Morningstar Minerals. (z.d.). Fulvic acid: The miracle molecule [PDF]. Geraadpleegd van https://inspiredliving.com/fulvic-acid-humic-acid/fulvic-acid-the-miracle-molecule.pdf
[2] Pingali, U., & Nutalapati, C. (2022). Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 105, 154334. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2022.154334
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