Verwenden Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel an einem Tag? Dann ist es hilfreich zu wissen, welche Stoffe gut zusammenwirken. In diesem Artikel führen wir Sie durch effektive Kombinationen von Nahrungsergänzungsmitteln, um das Beste aus Ihrem Nahrungsergänzungsmittel herauszuholen.
- Kollagen und Vitamin C
- Pro- mit Präbiotika
- Vitamin C und Bioflavonoide
- Vitamin D3 + Vitamin K2
- Quercetin und Zink
- NMN und Resveratrol
- Eisen und Vitamin C
- GABA mit Baldrian
- Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12
- Fischöl und Vitamin E
Kollagen und Vitamin C
Wir alle wissen, dass Kollagen für die Festigkeit unserer Haut wichtig ist. Es ist ein körpereigener Stoff und das wichtigste Strukturprotein in unserem Bindegewebe. Kollagen finden wir in unseren Muskeln und Sehnen, Knochen, Zahnfleisch, Zähnen und vielem mehr. Wussten Sie aber auch, dass wir für die Produktion von Kollagen ausreichend Vitamin C benötigen? Dieses Vitamin trägt zur Bildung von Kollagen bei und hilft, die Haut (von innen) zu stärken.
Kombinieren Sie Ihre Kollagenergänzung also mit ausreichend Vitamin C aus Ihrer Ernährung, eventuell ergänzt mit 500mg Vitamin C aus einer Nahrungsergänzung.
“Probiotika schlucken ohne die richtigen Präbiotika bringt nichts”
Probiotika werden auch als körperfreundliche Darmbakterien oder „gute Bakterien“ bezeichnet. Diese Bakterien sind essentiell für unser Verdauungs- und Immunsystem. Aber wussten Sie, dass die Einnahme von Probiotika ohne die richtigen Präbiotika nichts nützt?
Präbiotika ist ein Sammelbegriff für die "Ernährung" dieser guten Bakterien (denn ja, man muss sie ernähren!). Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung haben die Probiotika genügend Nährstoffe, um optimal zu funktionieren.
Nehmen Sie Probiotika daher nur mit einer gesunden, ballaststoffreichen Ernährung ein oder entscheiden Sie sich für ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel mit zugesetzten Präbiotika wie Sunfiber®.
“Vitamin C in Kombination mit Zitrus-Bioflavonoiden ahmt das natürliche Verhältnis nach, das in der Natur vorkommt”
Bioflavonoide sind Stoffe, die natürlicherweise in Gemüse, Obst, Kakao, Tee und (Rot-)Wein vorkommen. Flavonoide gehören zu den Antioxidantien. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale in unserem Körper und schützen so unsere gesunden Zellen und Gewebe *. Auch Vitamin C gehört zu den Antioxidantien. Zitrusfrüchte sind die bekannteste Quelle für Vitamin C. Die Kombination von Vitamin C mit Zitrus-Bioflavonoiden ahmt das natürliche Verhältnis nach, das in der Natur vorkommt.
Infolgedessen bieten die Flavonoide in Zitrusfrüchten eine größere antioxidative Kapazität als Vitamin C allein. Die Aufnahme Ihres Vitamin-C-Präparats verbessern? Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit zugesetzten Bioflavonoiden oder kombinieren Sie es mit anderen Antioxidantien.
“Die Vitamine arbeiten eng zusammen, um unsere Knochen stark zu halten”
Vitamin D ist für alle Menschen auf der Nordhalbkugel unerlässlich. Dieses "Sonnenschein"-Vitamin arbeitet gut mit Vitamin K zusammen. Beide sind fettlöslich und die wichtigsten Vitamine für unsere Knochen. Vitamin D sorgt für eine gute Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus unserer Nahrung und Vitamin K sorgt dann dafür, dass das Kalzium an den richtigen Stellen landet. Die Vitamine arbeiten also eng zusammen, um unsere Knochen stark zu halten.
Verwenden Sie eine hohe Dosis Vitamin D3? Stellen Sie sicher, dass Sie über Ihre Ernährung genügend Vitamin K erhalten, oder entscheiden Sie sich für eine Kombinationsergänzung.
“Quercetin ist ein "Ionophor''”
Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass Zink eines der wichtigsten Spurenelemente für unseren Körper ist. Um die Aufnahme von Zink in Ihren Körper zu unterstützen, ist es vorteilhaft, es mit Quercetin zu kombinieren. Quercetin ist ein starkes Flavonoid, das unter anderem in Zwiebeln, Kapern, Beeren, Äpfeln und Grünkohl vorkommt. Das Flavonoid ist ein "Ionophor". Dies ist ein Molekül, das Ionen durch eine Zellwand transportieren kann. Diese chemische Eigenschaft von Quercetin ermöglicht eine effizientere Aufnahme von Zink durch den Körper.
“David Sinclair beschreibt Trans-Resveratrol als "Gaspedal" für NMN”
Nicotinamid-Ribosid (NMN) ist eine der vielversprechendsten Substanzen, die in letzter Zeit auf den Markt gekommen sind. NMN ist eine alternative, hochwertige Form von Vitamin B3. Vitamin B3 ist unentbehrlich für unseren Energiestoffwechsel und mehr. Professor David Sinclair ist ein bekannter Anwender und Förderer von NMN in Kombination mit Trans-Resveratrol. Er beschreibt Trans-Resveratrol als "Gaspedal" für NMN. In unserem Supplement NMN Premium haben wir daher zusätzlich zu 150mg NMN Resveratrol und Pterostilben hinzugefügt.
“Vitamin C erhöht den Eisenspiegel im Blut”
Auch Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff. Eisen ist im menschlichen Körper wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben. Aktive Menschen und insbesondere Frauen laufen Gefahr, aufgrund ihres erhöhten Eisenbedarfs zu wenig von diesem Mineralstoff zu sich zu nehmen. Möchten Sie Ihren Eisenspiegel erhöhen? Dann entscheiden Sie sich für ein Eisenpräparat mit zugesetztem Vitamin C, wie z. B. unseren Iron Complex. Vitamin C erhöht den Eisenspiegel im Blut.
“GABA-Aktivität wird durch Valeriansäure aus Baldrian unterstützt”
Und dann kommen wir zum Gehirn. Hier finden wir GABA. GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die als wichtiger Neurotransmitter im Körper fungiert. Ein Neurotransmitter hat die Aufgabe, Signale von den Nervenzellen zu unseren Muskeln, Drüsen und anderen Nerven weiterzuleiten. Die Aktivität von GABA wird durch Valeriansäure aus Baldrian (Valeriana officinalis) unterstützt.
Ein weiterer Vorteil davon ist, dass auch andere Wirkstoffe des Baldrians als natürliches Beruhigungsmittel * wirken und so zu einem guten Schlaf * beitragen.
“Die Kombination der Vitamine B12, B6 und Folat sorgt dafür, dass die Aufnahme von B12 verbessert wird”
Bei anhaltender Müdigkeit werden Menschen oft Eisentabletten oder B12-Präparate verschrieben. Es ist jedoch wichtig festzustellen, welches B-Vitamin jemand zu wenig hat. Ein unzureichender B12-Spiegel kann einen Folatmangel maskieren. Die Vitamine sind stark voneinander abhängig. Die Kombination der Vitamine B12, B6 und Folat sorgt dafür, dass die Aufnahme von B12 verstärkt wird und verhindert ein verzerrtes Wechselverhältnis.
“Gemeinsam machen sie die Gesichts- und Körperhaut weicher und glatter”
Die Verwendung von Fischölergänzungen oder einer pflanzlichen Alternative ist immer eine gute Idee. Eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA ist für die Gesundheit unseres Gehirns und vieles mehr unerlässlich. Wussten Sie auch, dass die Kombination von Fischöl und Vitamin E mehrere gesundheitliche Vorteile hat? Beispielsweise wirkt Vitamin E als Antioxidans und schützt so unsere Zellen vor schädlichen äußeren Einflüssen.
Aufgrund dieser schützenden Eigenschaft wird Vitamin E häufig Hautpflegeprodukten zugesetzt. Fischöl und Vitamin E scheinen sich gut zu ergänzen. Zusammen machen sie die Gesichts- und Körperhaut weicher und glatter. Außerdem ist Vitamin E ein fettlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass dieses Vitamin in Kombination mit Fett besser aufgenommen wird.
Fragen oder Ratschläge?
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