Eine gesundheitsbezogene Angabe, die heutzutage auf vielen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist, lautet: "Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei", z. B. in Bezug auf Vitamin C. Aber was ist oxidativer Stress überhaupt? Und was haben freie Radikale damit zu tun? In diesem Artikel erfahren Sie alles über die gesundheitsfördernden Eigenschaften von oxidativem Stress und freien Radikalen und wie Sie deren negative Auswirkungen neutralisieren können.
- Was sind freie Radikale?
- Welche Funktion haben freie Radikale?
- Was enthält viele freie Radikale?
- Was passiert, wenn zu viele freie Radikale produziert werden?
- Was ist oxidativer Stress?
- Was tun bei oxidativem Stress?
- Welche Funktion haben Antioxidantien?
- Was sind Antioxidantien drin?
- Welche Nahrungsergänzungsmittel sind Antioxidantien?
- Wie bekomme ich mehr Antioxidantien?
- "Antioxidantien-Bombe" aus Frucht- und Superfood-Pulvern
“Freie Radikale reagieren leicht mit anderen Molekülen”
"Freie Radikale". Der Begriff klingt wie eine rebellische Protestbewegung aus den 1980er Jahren, ist es aber keinesfalls. Freie Radikale sind sauerstoffhaltige, kleine, reaktive Moleküle mit einer ungeraden Anzahl von Elektronen. Ein freies Radikal enthält ein Elektron, das nicht Teil eines Paares ist. Es ist also ein "ungepaartes Elektron". Diese ungerade Zahl ermöglicht es den freien Radikalen, leicht mit anderen Molekülen zu reagieren.
“Die Bildung freier Radikale ist ein essentieller und unverzichtbarer Prozess im Körper”
Welche Funktion haben freie Radikale?
Die Produktion freier Radikale ist ein körpereigener Prozess, der im Prinzip sehr sinnvoll ist. Es reinigt bösartige Mikroorganismen im Körper und macht Eindringlinge wie bösartige Bakterien unschädlich. Freie Radikale beseitigen auch beschädigte Proteine in den Muskeln nach dem Training. Die Bildung freier Radikale ist daher ein essentieller und unverzichtbarer Prozess im Körper.
“Fanatisches Training verursacht auch eine übermäßige Produktion von freien Radikalen”
Was enthält viele freie Radikale?
Eine übermäßige Produktion freier Radikale wird durch Alkohol, Rauchen, Medikamente, Strahlung, anhaltenden physischen oder psychischen Stress, übermäßige Sonneneinstrahlung, Luftverschmutzung und Fettleibigkeit verursacht. Fanatische Übung führt auch zu einer übermäßigen Produktion von freien Radikalen.
Was passiert, wenn zu viele freie Radikale produziert werden?
Die Dinge laufen schief, wenn der Körper zu viele freie Radikale produziert. Überschuss schadet. Die übermäßige Produktion freier Radikale wirkt sich auf die Zellkerne im Körper aus, wodurch sie beschädigt werden und schließlich absterben. Dies führt zu Zellschäden oder oxidativem Stress.
“Oxidativer Stress ist ein biologischer Prozess, der Zellen im Körper abbaut”
Oxidation im Körper ist ein körpereigener Prozess. Oxidieren bedeutet: 'sich mit Sauerstoff verbinden'. Dieser Oxidationsprozess findet durch Sauerstoffmoleküle oder freie Radikale statt. Wenn der Körper zu viele freie Radikale produziert, spricht man von oxidativem Stress. Oxidativer Stress ist ein biologischer Prozess, der Zellen im Körper zerstört. Diese Zellschäden führen zu Falten, Muskelrissen und Haarausfall, also zum Alterungsprozess.
“Antioxidantien beseitigen die negativen Eigenschaften der übermäßigen Produktion von Sauerstoffmolekülen”
Der Schädlichkeit des Überschusses an freien Radikalen kann durch die Einnahme von ausreichend Antioxidantien entgegengewirkt werden. Antioxidantien sind Moleküle, die ein Elektron an ein freies Radikal abgeben können, ohne instabil zu werden. Dies stabilisiert das freie Radikal und macht es nicht mehr schädlich. Antioxidantien beseitigen somit die negativen Eigenschaften der übermäßigen Produktion von Sauerstoffmolekülen. Sie verlangsamen den Oxidationsprozess.
“Antioxidantien sind Fänger freier Radikale, zum Beispiel in Vitamin C”
Welche Funktion haben Antioxidantien?
Antioxidantien, wie Vitamin C, sind somit Radikalfänger. Sie helfen, sich vor den Einflüssen von Umweltverschmutzung und Sonnenlicht zu schützen und unterstützen so das natürliche Abwehrsystem der Körperzellen. Auch Antioxidantien, wie in Vitamin C, tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei und helfen so, die Körperzellen vor äußeren Einflüssen zu schützen. Schließlich tragen Antioxidantien, wie sie in Vitamin C enthalten sind, zum Schutz gesunder Zellen und Gewebe bei.
“Verarbeitete Produkte mit zugesetzten Antioxidantien wie E-Nummer, sind keine Quelle für (zusätzliche) Antioxidantien!”
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen rohen Kakao, ungeröstete Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Meeresfrüchte und Geflügel. Auch Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien. Gute Obstquellen sind Trauben, Pflaumen, Granatäpfel, Rosinen, Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren. Ideale Gemüsequellen sind Grünkohl, Spinat, Rosenkohl, Brokkoli, Rüben, Auberginen und rote Zwiebeln.
Hinweis: Auch verarbeiteten Produkten werden Antioxidantien als E-Nummer zugesetzt. Dies geschieht, um zu verhindern, dass Fette ranzig werden, und um zu verhindern, dass Produkte mit Früchten braun werden. Diese verarbeiteten Produkte mit zugesetzten Antioxidantien wie einer E-Nummer sind keine Quelle für (zusätzliche) Antioxidantien!
“Zink, Kupfer, Mangan und Selen sind bekannte Antioxidantien aus Mineralien”
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind Antioxidantien?
Viele verschiedene Substanzen haben antioxidative Eigenschaften. Bekannte Vitamine und Mineralstoffe mit antioxidativer Wirkung sind die Vitamine B2 (Riboflavin), C und E. Zink, Kupfer, Mangan und Selen sind bekannte Antioxidantien unter den Mineralstoffen. Neben Vitaminen und Mineralstoffen sind auch viele pflanzliche Stoffe Antioxidantien *. Nachfolgend eine Vielzahl pflanzlicher Antioxidantien * in unserem Sortiment:
● Boldo
Boldo ist bekannt für seinen positiven Einfluss auf die Leber- * und Gallenfunktion *. Es unterstützt auch die Verdauung *. Boldo unterstützt auch das Immunsystem *.
● Olivenblattextrakt
Olivenblattextrakt ist gut für Herz und Gefäße *, unterstützt das Immunsystem *, wirkt beruhigend auf die Atemwege * und ist gut für eine ausgeglichene Darmflora *.
● Traubenkernextrakt
Traubenkernextrakt ist reich an OPC, einem starken Antioxidans *. Traubenkernextrakt ist auch gut für Herz *, Blutgefäße * und Kreislauf * und trägt zur Gesunderhaltung der Haut * bei. Unser Traubenkernextrakt enthält mindestens 90 % Polyphenole.
● Resveratrol
Resveratrol ist gut für Herz und Blutgefäße * und trägt zur Erhaltung gesunder Zellen und Gewebe * bei.
● Tulsi
Tulsi oder heiliges Basilikum ist ein Kraut aus dem Ayurveda. Tulsiextrakt kann verwendet werden, um eine gesunde Vitalität zu erhalten *. Es bietet auch Unterstützung in angespannten Zeiten und bei Stress *. Es trägt auch zu gesunden Atemwegen bei *.
● Holunder Komplex
Holunderbeerenextrakt wird seit Jahrhunderten zur Unterstützung des Immunsystems verwendet *. Die Holunderbeere wirkt außerdem beruhigend auf die Atemwege *. Der Holunderextrakt von vitaminesperpost.de ist mit 30 % Polyphenolen hochgradig standardisiert.
● Dong Quai-Extract
Dong Quai ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter in der chinesischen Kräuterkunde. Das Kraut wird seit Jahren verwendet, um Frauen im Gleichgewicht zu unterstützen *. Dong quai ist auch gut für flexible Gelenke * und gut für die Nierenfunktion * und die Harnwege *.
● Mistel
Mistel unterstützt die Herzfunktion *. Die Mistel hält auch den normalen Cholesterinspiegel aufrecht *. Durch ihre antioxidative Wirkung* unterstützt die Mistel auch das Immunsystem *.
● Ashwagandha-Extrakt
Ashwagandha ist ein wichtiges Kraut im Ayurveda. Ashwagandha ist ein Kraut, das sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Ashwagandha fördert ein gutes seelisches Gleichgewicht* und wirkt beruhigend*.
“Unser Antioxidans-Komplex enthält 5 pflanzliche Antioxidantien: Granatapfel, Traubenkern, Kiefernextrakt, Resveratrol und Ginkgo Biloba"
Neben der Aufnahme von Antioxidantien aus Lebensmitteln und individuellen Nahrungsergänzungsmitteln verfügt vitaminesperpost.de auch über einen Antioxidantienkomplex. Antioxidans Komplex enthält 5 pflanzliche Antioxidantien: Granatapfelextrakt, Traubenkernextrakt, Kiefernextrakt, Resveratrol und Ginkgo Biloba. Zusätzlich zu den antioxidativen Eigenschaften, die freie Radikale abfangen, ist der Traubenkern- und Kiefernextrakt in diesem Nahrungsergänzungsmittel gut für Herz und Blutgefäße * und gut für die Durchblutung *.
Dieses wirkungsvolle Kombinationspräparat ist ideal für Menschen, die sich in der Hektik der heutigen Zeit Unterstützung wünschen, um genügend Antioxidantien zu sich zu nehmen.
“Kombinieren Sie mehrere Fruchtpulver in einem köstlichen Smoothie mit etwas frischem Obst und Sie haben eine wahre "Antioxidantien-Bombe"”
Keine Kapseln einnehmen und trotzdem zusätzliche Antioxidantien bekommen? Dann empfehlen wir Ihnen den Kauf unserer Frucht- und Superfood-Pulver. Sie können diese Antioxidanspulver mit Wasser oder Joghurt mischen. Sie finden Fruchtpulver von Wildfrüchten, wie wilde Preiselbeere, wilde schwarze Johannisbeere, wilde Himbeere, wilde Heidelbeere und wilde Preiselbeeren oder Preiselbeeren. Kombinieren Sie mehrere Fruchtpulver in einem köstlichen Smoothie mit etwas frischem Obst und Sie haben eine wahre "Antioxidantien-Bombe".
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
Fragen oder Ratschläge?
Möchten Sie mehr über freie Radikale, oxidativen Stress oder Antioxidantien erfahren? Bitte kontaktieren Sie unser Fachpersonal während der Bürozeiten unter der Telefonnummer +31 (0)75-612 12 47 (Ortstarif).
