"Essentielle Fette". Vielleicht haben Sie diesen Begriff schon einmal gehört. Dies bezieht sich auf Omega 3 und 6. Dies führt zu der logischen Schlussfolgerung, dass Omega 5, 7, 9 und 11 nicht essentiell sind. Das ist richtig: Omega 5, 7, 9 und 11 sind nicht-essentielle Fette. Aber "nicht-essentiell" bedeutet nicht, dass sie nutzlos sind. In diesem Blog finden Sie alles über den Nutzen, die Notwendigkeit und den Mehrwert der nicht-essentiellen Fette Omega 5, 7, 9 und 11!
- Was ist der Unterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Fetten?
- Was ist Omega 5 und wofür ist es gut?
- Wozu dient Omega 7 und wie hilft es?
- Wofür ist Sanddornöl gut?
- Wie ist Omega 9 gut für die Gesundheit?
- Unser Stolz: Veganes Omega 3-6-9, mit rohem Perlsamenöl
- Welche Funktion hat Omega 11?
Was ist der Unterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Fetten?
Nicht essenzielle Fette kann der Körper selbst herstellen. Sie müssen also nicht nur über die Nahrung oder Supplementierung aufgenommen werden. Unser Körper braucht dringend sowohl nicht essentielle als auch essentielle Fette. Die Hauptfunktionen von Fett sind: Es fungiert als Baustoff und Brennstoff, isoliert unseren Körper, schützt unsere Organe und sorgt für die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Außerdem besteht unser Gehirn aus mehr als 60 % Fett.
Essentielle Fette, nicht zu verwechseln mit ätherischen Ölen, sind Fette, die wir in ausreichender Menge über die Nahrung und/oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen müssen, damit der Körper nicht zu wenig davon hat. Schließlich kann der Körper diese Fette nicht selbst herstellen. Denn die für die Umwandlung dieser Fette notwendigen Enzyme fehlen dem menschlichen Körper. Omega 3 und Omega 6, zumindest in seiner ursprünglichen Form, sind essentielle Fette.
“Granatäpfel sind wegen ihrer vielen Samen ein Symbol der Fruchtbarkeit”
Omega 5 (Puninsäure) ist ein mehrfach ungesättigtes Fett. Dieses Fett ist eng mit dem essenziellen Omega-3-Fett Alpha-Linolensäure (ALA) und dem essentiellen "guten" Omega-6-Fett konjugierte Linolsäure (CLA) verwandt. Omega 5 gilt daher als "semi-essentiell". Eine reiche Quelle von Omega 5 ist Granatapfelkernöl. Granatäpfel sind wegen ihrer vielen Kerne ein Symbol der Fruchtbarkeit. Die roten Früchte des Granatapfelbaums enthalten eine große Anzahl kantiger Samen. Eine schöne natürliche Quelle, die wir dankbar nutzen, um unser kaltgepresstes Granatapfelkernöl zu gewinnen.
Granatapfelkernöl, ein Pflanzenfett, enthält von Natur aus 80 % Punicinsäure. Für 1 Liter kaltgepresstes Granatapfelkernöl werden 250 Kilogramm frische Granatäpfel verwendet. Die herrlich saftigen Früchte des Granatapfelbaums sind vollgepackt mit Polyphenolen, den Vitaminen C, K, B11 und dem Mineralstoff Kalium. Granatapfelkernöl erhält die Festigkeit der Haut und reduziert so die sichtbaren Zeichen der Hautalterung.
Wissen Sie?
Die spanische Stadt Granada und die Karibikinsel Grenada verdanken dem Granatapfel ihren Namen.
Omega 7 ist ein einfach ungesättigtes Fett. Die bekanntesten Omega-7-Fette sind Palmitoleinsäure und Vaccensäure. Omega-7-Fette haben eine wichtige Signalfunktion zwischen Fett- und Muskelzellen. Omega 7 hat auch feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Eine reichhaltige Quelle für Omega-7-Fette ist Sanddornbeerenöl. Wenn Sie an der Küste leben, kennen Sie wahrscheinlich die großen Sanddornbüsche mit üppigen orangefarbenen Beeren. Der Busch blüht im Frühling und die Beeren können ab Ende August geerntet werden. Etwas, das viele Menschen in den Dünen auch tun werden.
Wenn Sie die Beeren selbst ernten, ist es ratsam, ganze Zweige des Sanddorns abzuschneiden. Halten Sie sich nicht zurück, denn Sanddorn wächst wie Unkraut. Wenn Sie nach Hause kommen, legen Sie die Zweige mit den Beeren in den Gefrierschrank. Durch Einfrieren können Sie die Beeren nach einem Tag von den Zweigen schütteln. Nützlich! Der Geschmack der Sanddornbeeren ist leicht säuerlich. Die natürliche Säure verleiht vielen Gerichten eine erfrischende und überraschende Note. Die Beeren eignen sich zum Beispiel gut für Marmelade, Dressing und Sauce. Sanddornbeeren sind Geschmacksbomben voller Vitamine. Sie enthalten von Natur aus Antioxidantien, Folsäure, Flavonoide, Cholin und die Vitamine A, B1, B2, C und E. Die Sanddornbeere enthält 200 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm. Das entspricht fünf Zitronen. Sanddornbeeren, das wahre Kraftpaket unter den Beeren!
“Die bekannteste gesundheitliche Eigenschaft von Sanddornbeerenöl ist, dass es zur Schleimhautfunktion bei trockenen Augen beiträgt *”
Die bekannteste Gesundheitseigenschaft unserer kaltgepressten Sanddornbeerenöl Softgels ist, dass sie gut für die Schleimhäute * sind und somit zur Schleimhautfunktion bei trockenen Augen, Scheide und Mund * beitragen. Ob Mann oder Frau, ob jung oder alt, alle profitieren von gut funktionierenden Haut- und Schleimhäuten und einem normalen Feuchtigkeitshaushalt der Augen. Besonders Frauen in den Wechseljahren können von diesem Produkt profitieren. Trockene Augen werden häufig durch den sich verändernden Hormonhaushalt in den Wechseljahren verursacht. Solche Veränderungen können zu einer Abnahme der Produktion von Omega-7-Fettsäuren führen.
Neben den Schleimhäuten wirkt das Sanddornbeerenöl auch auf die Haut. Sanddornöl nährt die Haut von innen und trägt so dazu bei, die Feuchtigkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu erhalten.
Tipp
Wenn Sie Sanddornbeeren vor der Verwendung 48 Stunden in den Gefrierschrank legen, werden sie weniger sauer und lassen sich besser verarbeiten.
Omega 9 ist eine einfach ungesättigte Fettsäure. Dieses gesunde Fett ist nur in pflanzlichen Quellen wie Nüssen, Avocados und Olivenöl enthalten. Aus gesundheitlicher Sicht halten wir bei vitaminesperpost.de es für eine gute Entwicklung, dass der durchschnittliche Olivenöl- und Avocadokonsum der Deutschen in den letzten 10 Jahren stark zugenommen hat. Umso mehr, da unser Körper Omega 9 nicht mehr aus anderen Fetten beziehen muss.
Der ökologische Fußabdruck von Avocados ist jedoch hoch. Dies ist eine zu berücksichtigende Tatsache. Olivenöl besteht zu 55 bis 80 % aus Ölsäure, dem bekanntesten Omega-9-Fett. Ölsäure ist gut für den Cholesterinspiegel und sorgt so für die Aufrechterhaltung eines verantwortungsvollen Cholesterinspiegels.
“Ein Hektar rohes Perlsamenöl ergibt so viel Omega-reiches Öl wie 40.000 Makrelen oder Sardinen”
Omega 9 wird immer mit anderen Omega-Fetten kombiniert. Bei vitaminesperpost.de verkaufen wir Omega 3-6-9 Nahrungsergänzungsmittel sowohl in tierischer als auch in pflanzlicher Form. Wir nennen unser veganes Omega 3-6-9 mit Ahiflower® oder rohem Perlsamenöl stolz. Rohes Perlsamen ist eine kleine Wiesenpflanze, die für die englische Landschaft charakteristisch ist. Es wird auf traditionelle Weise nach strengen britischen Umweltvorschriften angebaut. Alle Erzeuger müssen sich an die Stewardship-Anforderungen von Crop Assured 365® halten. Dies macht es zu einem "natürlich authentischen" Produkt, von der Erde bis zum Öl.
Rohes Perlsamenöl ist die reichste Quelle an Omega-Fetten, die nicht aus einer tierischen Quelle stammt. Ein Hektar rohes Perlsamenöl ergibt so viel Omega-reiches Öl wie 40.000 Makrelen oder Sardinen. Diese pflanzliche Variante ist nicht nur nachhaltiger, sondern auch weniger belastet. Und weil das Pflanzenöl nicht aus Fisch stammt, fehlt ihm auch der fischige Nachgeschmack.
“Entgegen der landläufigen Meinung schmeckt Dorschleber kaum nach Fisch”
Omega 11 ist das unbekannteste Omega-Fett überhaupt. Omega 11 (Eicosensäure oder Gadoleinsäure) ist ein langkettiges einfach ungesättigtes Fett (LCMUFAs). Dieses Fett wird aus Lebertran, Seefisch, Harmsamen und Jojobaöl gewonnen. Unsere Lebertran-Softgel-Kapseln werden aus Lebertran hergestellt und enthalten daher viel Omega 11. Der Kabeljau ist der ganze Stolz der Norweger. Was Hering für die Holländer ist, ist Kabeljau für sie. Der Kabeljau ist sogar auf ihren Banknoten abgebildet.
Kabeljau hat eine lange Kinderrute, die zur Nahrungssuche auf dem Meeresboden verwendet wird. Aus diesem Grund wird der Kabeljau auch als 'Staubsauger" des Meeresbodens bezeichnet. Entgegen der landläufigen Meinung schmeckt Lebertran kaum nach Fisch. Das heißt, wenn es frisch oder aus der Dose sofort gegessen wird. Eine Stunde auf der Theke oder über Nacht im Kühlschrank bedeutet unwiderruflich, dass es so einen echten Salzwasserfisch-Geschmack bekommt. Dieser ausgeprägte Geschmack wird nicht von allen geschätzt. Der Lebertran, den Sie bei vitaminesperpost.de kaufen können, wird in Softgel-Kapseln verarbeitet, damit Sie den ausgeprägten Geschmack von Lebertran nicht erleben. Unsere Lebertran Softgels enthalten neben Lebertran die Vitamine A, D und natürliches Vitamin E. Vitamin A unterstützt das Immunsystem, ist wichtig für die Haut und hilft so, die Haut von innen zu pflegen.
Omega 5, 7, 9 und 11 Fette, nicht essentiell, aber wichtig für unsere Gesundheit!
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
Fragen oder Ratschläge?
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