Manchmal bemerken Besucher älterer Verwandter plötzlich einen charakteristischen Geruch, der sich von früher unterscheidet. Umgangssprachlich wird er als "Altersgeruch" bezeichnet. Doch woher kommt dieser Geruch eigentlich? Und vor allem: Kann man etwas dagegen tun? Wir haben recherchiert.
- Gibt es so etwas wie "Altersgeruch"?
- Was ist Altersgeruch?
- Wie entsteht Altersgeruch?
- Kann die Ernährung zur Reduzierung von 2-Nonenal beitragen?
- Können Lebensstiländerungen zur Reduzierung von 2-Nonenal beitragen?
- Welche 7 Nahrungsergänzungsmittel sind gut gegen Altersgeruch oder 2-Nonenal?
- Warum ist dies eine hervorragende Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln?
Gibt es so etwas wie "Altersgeruch"?
Die meisten kennen diesen charakteristischen Geruch, den man nur bei älteren Menschen wahrnimmt. Aber natürlich riechen nicht alle älteren Menschen so.
Ich habe diesen speziellen Geruch noch nie bei meiner 93-jährigen Schwiegermutter wahrgenommen. Es muss also mehrere Ursachen geben. Und somit auch mehrere Lösungsansätze.
Wissen Sie?
Jede Lebensphase hat ihren eigenen, unverwechselbaren Duft. Babys, Teenager, Erwachsene und ja, sogar Senioren. Das ist kein körperlicher Mangel, sondern Biologie.
Körpergeruch im Alter ist ein reales Phänomen, genau wie Baby- oder Teenagergeruch. Doch mangelnde Hygiene ist nicht unbedingt die Ursache. Eine der Ursachen ist die natürliche Veränderung der Hautfette. Mit zunehmendem Alter verändert sich die Zusammensetzung des Hautfetts (Sebum), und der Abbau ungesättigter Fettsäuren nimmt zu. Dabei entsteht unter anderem 2-Nonenal.
Diese natürlich vorkommende Substanz riecht nach Pappe. 2-Nonenal entsteht hauptsächlich durch die Oxidation von Hautfettsäuren oder Lipiden. Die Substanz wird fast ausschließlich bei Menschen über vierzig produziert und nimmt mit dem Alter zu.
Wissen Sie?
Die Japaner nennen den typischen Altersgeruch "Kareishuu". In Japan gibt es einen großen Markt für Produkte, die diesen Geruch bekämpfen, wie zum Beispiel spezielle Seifen, Cremes und Nahrungsergänzungsmittel. Der Begriff Kareishuu ist in Japan allgemein anerkannt und beschreibt diesen natürlichen, aber oft als unangenehm empfundenen Prozess.
Doch wie entsteht dieser typische Altersgeruch? Neben Veränderungen in der Zusammensetzung der Hautöle erneuert sich die Haut auch langsamer. Dadurch bleiben abgestorbene Hautzellen länger bestehen, Oxidationsprodukte sammeln sich leichter an und Duftstoffe können sich in Kleidung und Bettwäsche festsetzen.
Weitere Faktoren sind Veränderungen im Hormon- und/oder Stoffwechselsystem sowie die Einnahme von Medikamenten.
Mangelnde Hygiene kann dazu beitragen, ist aber sicherlich nicht immer die Ursache für den Geruch. 2-Nonenal entsteht hauptsächlich durch die Oxidation von Omega-7-Fettsäuren. Daher ist es wichtig, diese durch eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sowie durch eine gute Hautpflege mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme oder -lotion wieder aufzufüllen.
"Antioxidantien in Lebensmitteln und Lebensstilfaktoren können zur Reduktion von 2-Nonenal beitragen"
Die Ernährung kann das Vorhandensein von 2-Nonenal nicht vollständig eliminieren. Sie kann jedoch positiv zur Zusammensetzung des Hautfetts bzw. Talgs beitragen, unter anderem durch die Reduzierung der Oxidation. Antioxidative Lebensmittel wie frisches Blattgemüse, Rosenkohl, Brokkoli und Obst verlangsamen den Oxidationsprozess.
Es ist außerdem wichtig, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel zu verzehren und hochwertiges Olivenöl und/oder Butter als Fett zu verwenden. Der Verzehr von fettreichem Fisch wie Makrele, Dorade, Hering, Lachs oder Sardinen einmal pro Woche ist ebenfalls empfehlenswert.
"Vermeiden Sie die Sonne, da UV-Strahlung auch die Oxidation von Hautfettsäuren fördert"
Ja, Lebensstiländerungen können zu einer Reduzierung von 2-Nonenal beitragen. Faktoren, die die Oxidation fördern, wie Rauchen, Alkohol und unraffinierter Zucker, sollten möglichst vermieden oder reduziert werden. Meiden Sie außerdem die Sonne, da UV-Strahlung die Oxidation begünstigt. Stress ist natürlich nie gut, da er ebenfalls die Oxidation fördert. Versuchen Sie daher, Stress so gut wie möglich zu vermeiden.
Zusätzlich empfiehlt es sich, beim Duschen einen Luffaschwamm oder -handschuh zu verwenden. Dieser wird aus getrockneten Gurken hergestellt und hilft, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und die Durchblutung anzuregen. Tragen Sie anschließend eine leichte Körperlotion oder -creme mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin und/oder Harnstoff auf.
Wer die Anpassungen seines Lebensstils, seiner Ernährung und seiner Hautpflegeroutine drei Monate lang beibehält, kann selbst feststellen, ob sich eine Verbesserung ergibt.
"Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist untrennbar mit einer Umstellung der Ernährung und des Lebensstils verbunden"
Natürlich gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Altersgeruch helfen können. Jedes Präparat mit antioxidativen Eigenschaften ist für diejenigen vorteilhaft, die ihm vorbeugen möchten. Dies sollte jedoch nicht isoliert von den oben genannten Ernährungsumstellungen und Lebensstiländerungen betrachtet werden. Einige Beispiele sind besonders hervorzuheben:
1. Sanddornöl, die Hauptquelle für Omega-9-Fettsäuren
2. Superoxiddismutase (SOD)
3. MSM
4. Grüntee-Extrakt
5. Ergothionein
6. Acetylglutathion
7. Ubichinol
"Kein Ansatz zur "Geruchsmaskierung", sondern eine kohärente Strategie gegen die Bildung der Substanz 2-Nonenal"
Warum ist dies eine hervorragende Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln?
Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken der körpereigenen Ansammlung von 2-Nonenal auf verschiedenen Ebenen entgegen. Am wichtigsten ist Sanddornöl, das essentiell ist. Aus den Antioxidantien können ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt werden.
Die Kombination der genannten Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ansatz zur "Geruchsmaskierung", sondern eine kohärente Strategie gegen die Bildung der Substanz 2-Nonenal.
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