Wann beginnt eine Nahrungsergänzung tatsächlich zu wirken? Definieren wir in diesem Zusammenhang zunächst klar das Wort "wirken". Mit "wirken" meinen wir, dass eine Ergänzung leicht verdaut und in Ihren Körper aufgenommen wird. "Wirken" bedeutet in diesem Fall, dass Sie sich besser fühlen als vor Beginn der Einnahme Ihrer Nahrungsergänzung (en) und dass Anzeichen und Symptome nacheinander verschwinden.
"Ihr Körper benötigt verschiedene Nährstoffe oder für verschiedene Körperprozesse"
Ihr Körper braucht Ressourcen
Bevor wir uns der Frage widmen, wie lange es dauert, bis Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wirken, erklären wir, was Ihr Körper braucht. Ihr Körper benötigt verschiedene Nährstoffe oder für verschiedene Körperprozesse. Wenn Ihrem Körper nicht genügend Rohstoffe für diese Funktionen und Prozesse zur Verfügung stehen, kann es zu einem "Nährstoffmangel" kommen. In Deutschland haben wir in der Regel Zugang zu vielen guten und abwechslungsreichen Speisen. Krankheit, einseitige Ernährung, Lebensstilfaktoren oder Sucht können jedoch dazu beitragen, dass so etwas vorkommt.
Was können Sie im Falle eines möglichen Mangels tun?
Sie können sich an einen (Ernährungs-) Experten wenden, um die Symptome zu untersuchen oder untersuchen zu lassen. Die Tests werden feststellen, ob der Verdacht richtig ist. Wenn Sie den Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen folgen und die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sind Sie der ideale "Gesundheitsstudent". Sie fühlen sich vitaler. Sie können das als Ergebnis "Ihrer harten Arbeit" sehen.
"Sie verschwenden möglicherweise Geld für (teure) Nahrungsergänzungsmittel, die Sie letztendlich nicht verwenden"
Wir lesen oft in Artikeln oder Blogs, welche Symptome vorliegen und welche Ergänzungsmittel in diesem Fall verwendet werden können. Infolgedessen können Sie sich für eine Ergänzung entscheiden. Dies ist die häufigste Art und Weise, wie Menschen ihre einzigartige "Reise zur optimalen Gesundheit" beginnen. Damit ist jedoch ein Risiko verbunden. Sie verschwenden möglicherweise Geld für (teure) Nahrungsergänzungsmittel, die Sie letztendlich nicht verwenden und die in einer staubigen Ecke der Speisekammer landen.
Deshalb ist es wichtig, selbst festzustellen, ob Sie wirklich eine Ergänzung benötigen.
Wie lange dauert es, bis ein Nahrungsergänzungsmittel wirkt?
Nachfolgend einige wichtige Faktoren.
1. Fehlt Ihnen wirklich ein bestimmter Nährstoff?
Der wichtigste Faktor, der bestimmt, wie lange es dauert, bis eine Nahrungsergänzung wirkt, hängt davon ab, wie viel Sie noch in Ihrem Körper haben. Je weniger Sie in Ihrem Körper haben, desto länger dauert es, bis Sie bemerken, ob etwas "funktioniert". Bei einem größeren Mangel an einem bestimmten Nährstoff dauert es länger, bis sich der Nährstoffgehalt normalisiert.
Online-Labortests zur Bestimmung Ihres Nährstoffstatus
Wenn Sie sicher sein möchten, ob Sie einen Mangel haben oder nicht, können Sie diesen von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Sie können auch die Online-Labortests verwenden, die im Internet verfügbar sind. Diese Studien sind nicht billig, aber Sie können sie gezielt ergänzen. Im Übrigen ist es am besten, dies in Zusammenarbeit mit einem Experten auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel zu tun.
2. Die korrekte tägliche Menge Ihres Supplements
Ein weiterer wichtiger Faktor, der bewirkt, dass ein Supplement genau das tut, was es tun soll, ist, sich an die vorgeschriebene Menge zu halten. Dass Sie "Therapietreue" sind, nur um einen Begriff zu verwenden. Mit anderen Worten: dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel auch täglich treu einnehmen.
3. Die Qualität Ihrer Ergänzung
Ein dritter Faktor, der bestimmt, wann die Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels in Ihrem Körper einsetzt, ist die Qualität Ihres Nahrungsergänzungsmittels. Obwohl das Gleiche auf den Topfen und Beuteln steht, sind nicht alle Beilagen von gleich guter Qualität. Wenn Ergänzungen sehr billig sind, wissen Sie sofort, dass die Ergänzung aus den billigsten Rohstoffen hergestellt wird. Ein Produzent möchte immer einen Gewinn erzielen, und viele tun dies, indem sie minderwertige Rohstoffe verwenden. Es ist auch schön, wenn der Lieferant Ihres Supplements etwas über den Produktionsprozess oder die Rohstoffe sagt. Wenn dies ein fortschrittlicher Prozess ist, bei dem auch die Sicherheit des Produktionsprozesses im Vordergrund steht, wissen Sie, dass Sie etwas Gutes in den Griff bekommen. Das Wichtigste ist jedoch, dass Ihre Nahrungsergänzung von Ihrem Körper richtig aufgenommen wird.
4. Alles arbeitet mit allem zusammen
Alle Nährstoffe benötigen unterschiedliche Nährstoffe für eine optimale Aufnahme und Verwendung. Wenn Sie Calcium, Magnesium oder Zink ergänzen, aber wenig Vitamin D in Ihrem Körper haben, nehmen Sie diese Mineralien nicht richtig auf. Der Körper ist eine komplizierte Maschine. Die ordnungsgemäße Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erfordert tatsächlich die Einsicht und Beratung von jemandem, der zuvor studiert hat.
5. Die Ursache eines Mangels
Wenn bei Ihnen tatsächlich ein Mangel diagnostiziert wird, ist es wichtig zu untersuchen, was diesen Mangel verursacht hat. Ist es genetisch bedingt? Ist es etwas in der Ernährung? Stehen Sie unter großem Stress? Wie ist Ihren Lebensstil?
6. Die richtige Ernährung ist der Ausgangspunkt
Ergänzung bedeutet "neben" und nicht "statt". Die Nährstoffe, die wir für unsere Gesundheit benötigen, sind die gleichen, die wir aus unserer Ernährung erhalten. Aber mit all den Lebensmitteln, die in Fabriken hergestellt werden, ist gesundes Essen nach und nach zu einem äußerst komplexen Sport geworden. Viele Menschen sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.
"Essen Sie so oft und so viel wie möglich frisches, rohes oder kurz zubereitetes Gemüse. Iss viel frisches Obst"
Trotzdem gibt es eine handliche Richtlinie. Wir nennen es auch "gesunden Menschenverstand": Essen Sie so oft und so viel wie möglich frisches, rohes oder kurz zubereitetes Gemüse. Iss viel frisches Obst. Vermeiden Sie Fertiggerichte und andere Lebensmittel, die von der Lebensmittelindustrie zubereitet werden und die eigentlich nicht das Wort "Lebensmittel" tragen sollten. Vereinbaren Sie bei Bedarf einen Termin mit einem Ernährungsspezialisten, um Ihre laufenden Bemühungen mit einer gesunden Ernährung zu verbinden.
Und wenn Sie Ihre neue Art des Essens gemeistert haben, können Ergänzungsmittel zusätzlich zur Diät alle Lücken füllen.
Schließlich: Wir gehen im Allgemeinen davon aus, dass ein Supplement drei Monate lang verwendet werden muss, um festzustellen, ob es Ihren Erwartungen entspricht. Wenn die Wirkung eines Supplements nach drei Monaten noch nicht festgestellt wurde, ist es besser, mit dem Absetzen aufzuhören. Weil jeder Mensch einzigartig ist, haben alle Menschen und Körper ihre eigenen Bedürfnisse. Was für eine Person eine zufriedenstellende Lösung ist, kann für eine andere Person keine Lösung sein.
Fragen oder Ratschläge?
Beivitaminsperpost.nl verkaufen wir eine große Auswahl an natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie zur Unterstützung Ihrer Gesundheit verwenden können. Sie haben Fragen oder wünschen eine Beratung zur richtigen Wahl? Bitte kontaktieren Sie uns während der Bürozeiten über unser Kontaktformular oder telefonisch unter +31 (0) 75-612 12 47 (Ortstarif). Unsere kompetenten Mitarbeiter helfen Ihnen gerne weiter!
