Spermidin? Autophagie? Was für schwierige Worte, nicht wahr? Seien Sie versichert, in diesem Artikel erklären wir beide Konzepte. Was ist Autophagie? Wie kann man die Autophagie steigern? Und was hat Spermidin damit zu tun? Es ist höchste Zeit, Sie entdecken zu lassen, was die faszinierende Welt von Spermidin und Autophagie verkörpert.
- Was ist Autophagie?
- Was macht Autophagie mit Ihrem Körper?
- Wie stimuliert man die Autophagie?
- Wann beginnt die Autophagie während des Fastens?
- Was ist Spermidin?
- Was hat Spermidin mit Spermien zu tun?
- Was enthält Spermidin?
- Wofür ist Spermidin gut?
- Mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln kann Spermidin kombiniert werden?
Was ist Autophagie?
Beginnen wir mit der Autophagie. Autophagie ist ein wesentlicher Prozess, der in unseren Körperzellen stattfindet. Die Zelle baut ihre eigenen beschädigten oder unnötigen Teile ab und verwendet sie wieder. Dieses Recycling von Zellmaterial ermöglicht es unseren Körperzellen, Energie zu sparen und Bausteine für neue Zellteile bereitzustellen. Dieser wichtige Körperprozess hilft den Zellen, zu überleben und sich an neue Bedingungen anzupassen.
Autophagie ist entscheidend für die Erhaltung unserer Zellgesundheit und die Entfernung beschädigter Proteine, die nicht mehr richtig funktionieren. Es ist ein unverzichtbarer Prozess in unserem Körper.
Wissen Sie:
"Autophagie" leitet sich vom griechischen "auto" (selbst) und "phagein" (Nahrung) ab. Autophagie bedeutet wörtlich "selbst essen".
Autophagie kann als Frühjahrsputz für unsere Körperzellen betrachtet werden. So wie wir unser Zuhause reinigen und aufräumen, um es frisch und gesund zu halten, hilft Autophagie unseren Zellen, veraltete oder beschädigte Bestandteile auszuscheiden und so die Zellgesundheit unseres Körpers zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter nimmt der Grad der Autophagie in unseren Zellen auf natürliche Weise ab.
Wissen Sie:
Obwohl sich die meisten Assoziationen mit Autophagie auf die körperliche Gesundheit konzentrieren, zeigen immer mehr wissenschaftliche Studien auch einen Zusammenhang zwischen Autophagie und psychischer Gesundheit. Es wurde bereits festgestellt, dass eine gesunde Autophagie-Aktivität auch gut für das Gehirn und das Gedächtnis ist.
Die folgenden Lifestyle-Tipps können Ihnen dabei helfen, die Autophagie zu fördern:
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- Fasten
Die Begrenzung der Zeit, die Sie essen, fördert die Autophagie. Das heute sehr beliebte intermittierende Fasten kann die Autophagie in bestimmten Körperzellen um bis zu 300 % steigern.
- Fasten
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- Gesunde Ernährung
Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß ist, kann die Autophagie unterstützen.
- Gesunde Ernährung
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- Begrenzen Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel
Eine Reduzierung der Aufnahme von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann Zellschäden reduzieren und die Autophagie anregen. In diesem Blog geben wir Ihnen Tipps gegen wiederkehrende Heißhungerattacken auf Süßes.
- Begrenzen Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel
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- Regelmäßige Bewegung
Häufiges Training kann die zellulären Prozesse ankurbeln, die die Autophagie regulieren.
- Regelmäßige Bewegung
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- Schlafen Sie ausreichend
Eine gute Nachtruhe ist für die Erholung des Körpers unerlässlich und kann die Autophagie fördern. Unser veganes Kombinationspräparat Nachtruhe Plus enthält unter anderem Avena sativa und kann Ihnen helfen, gut zu schlafen *.
- Schlafen Sie ausreichend
Wissen Sie:
Obwohl mäßiger Stress für die Stimulierung der Autophagie von Vorteil sein kann, kann anhaltender oder chronischer Stress die Aktivität tatsächlich verringern.
Wie wir bereits beschrieben haben, ist Fasten das Schlüsselelement zur Stimulierung der Autophagie. Autophagie beginnt ab einer Fastenzeit von 12 Stunden. Während dieser Zeit verbraucht unser Körper seinen Vorrat an unserem Grundbrennstoff Glykogen. Daher muss der Körper zur Energiegewinnung auf die Fettverbrennung umstellen (Glukoneogenese). Dadurch werden autophagische Körperprozesse angeregt.
Wissen Sie:
Im Jahr 2016 wurde der Nobelpreis für Medizin für bahnbrechende Forschungen zur Autophagie verliehen. Diese Studie eröffnete neue Wege für die Erforschung der Rolle der Autophagie beim Altern und bei verschiedenen Gesundheitsstörungen.
Autophagie und Spermidin werden oft in einem Atemzug genannt. Spermidin ist eine nützliche Substanz, die in allen lebenden Pflanzen und Tieren vorkommt. Chemisch handelt es sich um ein Polyamin. Polyamine werden auf natürliche Weise in lebenden Organismen gebildet und sind an verschiedenen Stoffwechselprozessen in unseren Zellen beteiligt. Natürliche Polyamine sind positiv geladene Moleküle, die überall in Organismen und Zellen vorkommen. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Spermidin ab.
Wissen Sie:
Spermidin wurde 1923 vom Biochemiker Giulio Cantoni entdeckt. Seine Arbeit hat zu einem besseren Verständnis der biologischen Prozesse geführt, die dem Zellwachstum und der Zellteilung in unserem Körper zugrunde liegen.
Der Name Spermidin deutet darauf hin, dass dieser Nährstoff etwas mit Spermien zu tun hat. Dies ist richtig. Spermidin wurde erstmals aus menschlichem Sperma isoliert, daher der Name. Seien Sie versichert, dass Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel nicht aus Samen stammen. Viele Spermidinpräparate werden aus Weizenkeimen oder Sojabohnen gewonnen.
Wissen Sie:
Spermidin wird auch in Kosmetikprodukten verwendet. Auch zur Pflege von Haaren und Nägeln. Beispielsweise wird es Haarpflegeprodukten zugesetzt, um das Haarvolumen zu verbessern und schönes, kräftiges und glänzendes Haar zu erhalten.
Das Naturwunder Spermidin erregt die Aufmerksamkeit von Forschern und Gesundheitsbegeisterten auf der ganzen Welt. Es kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor. Reichhaltige natürliche Quellen für Spermidin sind Weizenkeime, fermentierte Sojabohnen (Tempeh, Miso, Nattõ), Pilze (insbesondere Pilze und Shiitake), Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen) und Vollkornprodukte aus Hafer und Gerste.
Wissen Sie:
Linsen sind die Superstars, wenn es um ihren Spermidingehalt geht. Trotz ihrer geringen Größe enthalten sie eine bemerkenswert hohe Konzentration dieser Substanz. Diese vegetarischen Kraftpakete sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Ihre Spermidinaufnahme erhöhen möchten.
In einer Welt, die viel Wert auf Vitalität und Wohlbefinden legt, ist Spermidin ein unübertroffener natürlicher Verbündeter für körperliche und geistige Belastbarkeit. Schließlich bewirkt Spermidin noch viel mehr als nur die Autophagie.
Wie so oft dürfen wir in diesem Artikel viele Eigenschaften von Spermidin nicht erwähnen. Eine strenge europäische Gesetzgebung behindert dies. Wir können Ihnen sagen, dass Spermidin ein wichtiges Anti-Aging-Ergänzungsmittel ist. Es reduziert die sichtbaren Zeichen der Hautalterung. Dieser natürliche Stoff erhält die normale Spannkraft und Festigkeit Ihrer Haut. Der Anti-Aging-Nährstoff Spermidin hilft Ihnen bei den ersten Anzeichen der Hautalterung, wie Falten und Pigmentierung. Dieses natürliche Polyamin macht Ihre Haut von innen heraus schöner.
Wissen Sie:
Mehrere wissenschaftliche Studien belegen, dass Spermidin die normale Struktur, Elastizität und das normale Aussehen der Haut erhält. Auf diese Weise bringt Spermidin Einblicke in die Entwicklung neuer Ansätze für Anti-Aging-Interventionen.
Met een groeiende interesse in gezond ouder worden, proberen veel mensen manieren te vinden om vitaal te blijven. Autofagie is een van de mechanismen die hierbij ondersteunt. Bij vitaminesperpost.nl kunt u vele andere anti-verouderingsupplementen kopen.
- Resveratrol
Der Naturstoff Resveratrol kommt in Rotwein, Weintrauben und einigen Beeren vor. Dieses leistungsstarke Polyphenol hilft Ihnen, gesunde Zellen und Gewebe zu schützen*. Der Erhalt gesunder Körperzellen ist wichtig für ein gesundes Altern.
- Curcumin
Curcumin ist der Wirkstoff von Kurkuma. Diese uralte Wunderwurzel aus dem Ayurveda sorgt für den Erhalt flexibler Gelenke*. Dieses starke Antioxidans* hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre Leber*. Auch die Aufrechterhaltung einer gesunden Leberfunktion ist für einen gesunden Alterungsprozess wichtig.
- Quercetin
Quercetin kommt in Kapern, Äpfeln, roten Zwiebeln, Beeren, Himbeeren, Weintrauben und Rotwein vor. Quercetin ist eines der bekanntesten Flavonoide. Dadurch verfügt dieser Naturstoff über verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften.
- Omega-3-Fette
Schließlich Omega 3. Diese einfach ungesättigte Fettsäure kommt in fettem Fisch, Algen, Chiasamen, Leinsamen und Walnüssen vor. Die Omega-3-Fettsäure DHA ist ein wichtiger Baustein für das Gehirn¹. Der Erhalt einer guten Gehirnfunktion ist natürlich auch ein wichtiger Anti-Aging-Baustein für unseren Körper.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
¹ Die wohltuende Wirkung wird bei einer täglichen Einnahme von 250 mg DHA erzielt.
Fragen oder Ratschläge?
Möchten Sie mehr über Autophagie, Spermidin oder ein anderes Anti-Aging-Präparat aus unserem Sortiment erfahren? Bitte kontaktieren Sie unsere kompetenten Mitarbeiter während der Bürozeiten unter der Telefonnummer +31 (0)75-612 12 47 (Ortstarif).
