Es ist ein unumkehrbarer Trend: Abnehmen mit GLP-1-Rezeptoragonisten. Die meisten kennen die Markennamen mittlerweile, und viele niederländische Prominente haben ihr Wunschgewicht in kurzer Zeit erreicht. Abnehmen mit GLP-1-Rezeptoragonisten ist jedoch nicht günstig und daher nicht für jeden geeignet. Es stellt sich auch die Frage: Ist diese Art des Abnehmens gesund? Was sind die Vor- und Nachteile? In diesem Blogbeitrag gehen wir der Sache näher auf den Grund.
- Was ist ein GLP-1-Rezeptoragonist bzw. Semaglutid und wie wirkt er/sie?
- Welche Vorteile bietet die Einnahme von GLP-1-Rezeptoragonisten?
- Welche Nachteile hat die Einnahme von GLP-1-Rezeptoragonisten?
- Kann die langfristige Einnahme von GLP-1-Rezeptoragonisten zu Nährstoffmängeln führen?
- Welche Nahrungsergänzungsmittel sind während der Einnahme eines GLP-1-Rezeptoragonisten empfehlenswert?
- Was kann ich tun, um während und nach der Einnahme von GLP-1-Rezeptoragonisten gesund zu bleiben?
Was ist ein GLP-1-Rezeptoragonist bzw. Semaglutid und wie wirkt er/sie?
Ein GLP-1-Rezeptoragonist ist ein Hormon, das nach dem Essen natürlicherweise im Darm produziert wird und den Blutzuckerspiegel reguliert.
GLP-1 steht für Glucagon-Like Peptide-1 (Glukagonähnliches Peptid-1). GLP-1-Präparate wurden ursprünglich bei Menschen mit Blutzuckerstörungen eingesetzt. Ein anderer Name für diesen Wirkstoff ist Semaglutid.
Eine Nebenwirkung dieser Präparate ist verminderter Appetit. Dies erklärt unmittelbar seine Beliebtheit bei Menschen, die dieses Produkt nicht als Medizin, sondern als Produkt zur Gewichtsreduktion verwenden.
"Die Menschen haben kaum oder gar keinen Appetit, was bedeutet, dass sie in kurzer Zeit enorm viel Gewicht verlieren können"
Wenn GLP-1-Rezeptoragonisten oder Semaglutid zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden, liegt der Vorteil darin, dass sie schnell und effektiv wirken und nur minimale Heißhungerattacken hervorrufen. Dies führt zu einem deutlichen Gewichtsverlust in kurzer Zeit.
Da Übergewicht viele Risiken für die Gesundheit birgt, bietet es auch gesundheitliche Vorteile. Ist also alles eitel Sonnenschein?
Wissen Sie?
Der berühmte Sänger Robbie Williams erkrankte an einer Piratenkrankheit des 17. Jahrhunderts, verursacht durch die Einnahme eines GLP-1-Präparats. Er aß so wenig, dass er kaum Vitamine wie Vitamin C aufnahm und in der Folge an Skorbut, einer fast ausgestorbenen Krankheit, erkrankte.
Welche Nachteile hat die Einnahme von GLP-1-Rezeptoragonisten?
Natürlich ist es schön, schnell und ohne großen Aufwand Gewicht verlieren zu können, aber es gibt auch eine Reihe von Nachteilen im Zusammenhang mit GLP-1-Rezeptoragonisten:
- Es ist teuer. Wer GLP-1-Medikamente nicht aus medizinischen Gründen benötigt, erhält die Kosten nicht von der Krankenkasse.
- Aufgrund des Preises und der Nebenwirkungen ist eine langfristige Anwendung schwierig; über 64 % brechen die Behandlung innerhalb eines Jahres ab¹.
- Menschen, die abgenommen haben, zögern, das Medikament abzusetzen, da sie Angst vor einer erneuten Gewichtszunahme haben. Und das zu Recht.
Studien² zeigen, dass viele innerhalb von 18 Monaten bis zwei Jahren wieder ihr vorheriges Gewicht erreichen.
- Wer keinen GLP-1-Rezeptoragonisten auf Rezept erhält, ist gezwungen, auf ungesicherte Quellen zurückzugreifen. Diese Produkte können gefälscht sein oder die falsche Menge an Inhaltsstoffen enthalten. Daher stellt der Kauf und die Anwendung ohne ärztliche Aufsicht ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar.
- Da nur sehr wenig gegessen wird, besteht die Gefahr eines Mangels an essenziellen Nährstoffen.
"Die Journalistin Vera Spaans schreibt in einer ihrer Kolumnen, dass sie "kaum drei Kirschtomaten zum Mittagessen essen kann""
Ja, die Langzeitanwendung eines GLP-1-Rezeptoragonisten kann zu schwerwiegenden Nährstoffmängeln führen. Dies kann sogar schon nach relativ kurzer Zeit auftreten. Eine Studie aus dem Jahr 2025 zeigt, dass 22 % der Anwender von GLP-1-Rezeptoragonisten innerhalb eines Jahres einen Nährstoffmangel entwickeln. Diese Nährstoffe, auch Mikronährstoffe genannt, sind für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die der Körper in geringen Mengen benötigt.
Wir können sie nicht selbst herstellen und müssen sie daher über die Nahrung aufnehmen. Die Journalistin Vera Spaans beschreibt ihre Erfahrungen mit einem GLP-1-Hemmer in der holländische Zeitung Parool. In einer ihrer Kolumnen schreibt sie, sie könne "kaum drei Kirschtomaten zum Mittagessen essen". Das ist riskant.
Bei sehr geringer Nahrungsaufnahme empfiehlt es sich daher, das GLP-1-Medikament mit einer Reihe essenzieller Nährstoffe zu kombinieren. Doch welche sollten Sie einnehmen? Welche sind in dieser Situation am wichtigsten?
"Lassen Sie Ihr Blut regelmäßig von einem Arzt auf Vitamin B12, Eisen, Vitamin D, Calcium und Magnesium untersuchen"
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind während der Einnahme eines GLP-1-Rezeptoragonisten empfehlenswert?
Wer GLP-1-Rezeptoragonisten verantwortungsvoll anwenden möchte, sollte regelmäßig seinen Blutspiegel (Vitamin B12, Eisen, Vitamin D, Kalzium und Magnesium) ärztlich überprüfen lassen. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht, wie Sie Ihre Versorgung mit essenziellen Nährstoffen bei geringer Nahrungsaufnahme aufrechterhalten können:
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Nährstoff Multivitamin Natürlich |
Menge / Moment 1–2 Kapseln pro Tag |
* Nehmen Sie Calcium und Eisen nicht gleichzeitig ein. Nehmen Sie Calcium zum Frühstück und Eisen zum Abendessen ein, oder umgekehrt.
"Ballaststoffe sind extrem wichtig. Sie sind in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten"
Während und nach der Anwendung von GLP-1-Rezeptoragonisten ist es wichtig, auf die Vermeidung von Nährstoffmängeln zu achten und die Ernährung und den Lebensstil dauerhaft anzupassen. Dies erleichtert auch die Gewichtserhaltung, falls Sie die Medikamente absetzen. Viele Menschen essen bereits kleinere Portionen und wählen nährstoffreiche Produkte. Achten Sie besonders auf eine ausreichende Ballaststoffzufuhr. Diese erreichen Sie durch den Verzehr von viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten.
Darüber hinaus ist es wichtig, das Konzept von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index zu kennen. Das sind Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen und länger satt machen.
Protein ist ebenfalls wichtig, insbesondere für den Erhalt der Muskelmasse. Da Menschen, die GLP-1-Rezeptoragonisten einnehmen, schnell ein Sättigungsgefühl verspüren, ist die beste Möglichkeit, ausreichend Protein zu sich zu nehmen, die Verwendung eines hochwertigen Proteinpulvers in einem Gemüse- oder Frucht-Smoothie. Es kann auch in eine Tasse Suppe, ein Glas Milch oder eine Schüssel Joghurt eingerührt oder in Backwaren eingearbeitet werden.
GLP-1-Rezeptoragonisten können - bei verantwortungsvoller und sachkundiger Anwendung - ein wertvolles Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion sein und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Nutzen Sie diese Zeit, um sich über Ihre optimale Ernährung und einen gesunden Lebensstil für die nahe Zukunft zu informieren.
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