Theanin
Theanin ist eine Aminosäure, die in grünen und schwarzen Teeblättern vorkommt. Die Aminosäure hat einzigartige Eigenschaften und wird schnell vom Körper aufgenommen. Lesen Sie unten, was Theanin ist und was diese Ergänzung für Sie tun kann.
Was ist L-Theanin?
L-Theanin ist eine wasserlösliche Aminosäure. Theanin wird auch als γ-Glutamylethylamid oder 5-N-Ethylglutamin bezeichnet. Es kommt in den Blättern der Grünteepflanze (Camellia sinensis) vor. L-Theanin ist für den charakteristischen "exotischen" Geschmack von grünem Tee verantwortlich. Getrockneter grüner Tee enthält etwa 1 bis 2 % Theanin. Theanin ist eine spezielle Aminosäure.
L-Theanin ist Bestandteil von grünem Tee. Theanin-Ergänzungen sollten jedoch nicht mit Grüntee-Kapseln verwechselt werden.
Effektive Ergänzungskombinationen
L-Theanin-Kapseln können problemlos mit Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, die Omega-3-Fettsäuren (Fischöl) enthalten. Noch effektiver ist L-Theanin in Kombination mit Magnesium und GABA.
L-Theanin im Tee
L-Theanin ist eine natürliche Aminosäure. Es kommt hauptsächlich in den Blättern der Camellia sinensis oder der Grünteepflanze vor. Es gibt mehrere Aminosäuren in Teeblättern. Wir kennen insgesamt 26 Aminosäuren, darunter L-Theanin, Asparaginsäure und Arginin. L-Theanin ist wasserlöslich. Es wird nach dem Verzehr im Dünndarm resorbiert. Dann dringt L-Theanin in das Gehirn ein. Die Struktur von L-Theanin ähnelt Glutamin. Dies ist ein wichtiger "Botenstoff" in unserem Gehirn. Nach der Absorption wird Theanin abgebaut. Dies führt in mehreren Schritten zur Produktion des Antioxidans Glutathion (GSH).
Tee enthält 1 % bis 3 % Theanin. Dies kann bis zu 60 mg pro 200-ml-Becher betragen, liegt aber normalerweise zwischen 4,5mg und 24,5mg. Theanin kommt auch in einigen Pilzen und Mais vor.
LT4 Theanin – entspannend, beruhigend und gut für die Stimmung
LT4-Theanin enthält zusätzlich zu L-Theanin blaues Helmkraut. Blaues Helmkraut wird verwendet, um zu helfen, sich zu entspannen.*. Außerdem wurden Ashwagandha und Zitronenmelisse hinzugefügt, weil sie beruhigend* und gut für die Stimmung sind *.
* Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
Unterschied Theanin, Thein und Koffein
L-Theanin ist die Aminosäure, die hauptsächlich aus Teeblättern gewonnen wird. L-Theanin ist mehr in grünem Tee als in schwarzem Tee enthalten. Teein ist die gleiche Substanz wie Koffein, obwohl die Wirkung von Koffein viel stärker erlebt wird. Koffein in großen Mengen kann unangenehm auf den Körper wirken. Dies liegt an der Wirkungsweise des Stoffes. Koffein findet sich nicht nur in Kaffee, sondern auch in Softdrinks, Energydrinks und Schokolade. Die Hüllstoffe, die Koffein umgeben, sind sehr klein, sodass Sie innerhalb von Minuten den typischen Koffein-Kick spüren. Die Hüllenmaterialien von Thein hingegen sind viel größer, was bedeutet, dass der Absorptionsprozess viel langsamer ist. Die Substanz ist erst eine Stunde nach der Einnahme im Blut vorhanden und wird über einen Zeitraum von 6 bis 8 Stunden allmählich freigesetzt. Thein wirkt daher langsamer und weicher als Koffein.
Arten von Theanin
Unsere drei L-Theanin-Produkte haben eine pflanzliche Kapsel und sind daher für Vegetarier geeignet. L-Theanin 100 mg und 300 mg sind auch für Veganer geeignet. Alle unsere Theanin-Ergänzungen sind nach IFS-Qualitätsstandards eingekapselt.
L-Theanin kaufen?
Wenn Sie L-Theanin kaufen möchten, sollten Sie mehrere Dinge im Auge behalten:
- Ist der Lieferant zuverlässig?
- Arbeitet der Lieferant nach etablierten Qualitätsstandards?
- Welche Dosierung brauche ich?
Bei vitaminesperpost.de verkaufen wir nur L-Theanin-Ergänzungen von zuverlässigen, internationalen Lieferanten, die nach den strengen Qualitätsstandards der GMP arbeiten. Sie können uns für L-Theanin-Kapseln mit einer hohen oder einer weniger hohen Dosis kontaktieren.