Magnesium Citrat

Was ist Magnesium Citrat?

Magnesium Citrat ist eine leicht resorbierbare Form von Magnesium. Dabei handelt es sich um die Magnesiumverbindung, die durch die Kopplung von Magnesium an Zitronensäure entsteht. Magnesium ist ein Mineralstoff, der vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann. Daher müssen wir diesen multifunktionalen Mineralstoff in ausreichender Menge über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Welche Vorteile hat Magnesium Citrat?

Magnesium Citrat hat eine gute Bioverfügbarkeit. Dies bedeutet, dass diese Magnesiumverbindung gut vom Körper aufgenommen und verwertet wird. Magnesium Citrat gilt als milde und magenfreundliche Form von Magnesium, auch für Menschen mit empfindlichem Magen. Diese sportverträgliche, leicht resorbierbare Magnesiumverbindung ist gut für die Funktion der Muskulatur. Es hilft beim Aufbau von Protein im Körper. Magnesium Citrat trägt außerdem zur Erhaltung starker Knochen bei. Schließlich aktiviert Magnesium Citrat Ihre natürliche Energie im Körper.

Magnesium Citrat für Sportler

Magnesium Citrat ist für Sportler unsere erste Wahl, da diese Magnesiumform eine wichtige Rolle in zwei komplexen Körperprozessen spielt: dem Elektrolythaushalt und dem Zitronensäurezyklus. Das reibungslose Funktionieren dieser beiden Körperprozesse ist für einen Sportler besonders wichtig.

Magnesium Citrat trägt zur Aufrechterhaltung des richtigen Elektrolytgleichgewichts bei

Der Elektrolythaushalt ist wichtig, da er unter anderem für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper von entscheidender Bedeutung ist. Durch das Schwitzen beim Sport gehen nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte verloren. Ein guter Flüssigkeitshaushalt ist wichtig, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Dehydrierung ist für einen Sportler ein ernstes Problem, da sie erhebliche negative Auswirkungen auf seine (sportliche) Leistung und die allgemeine Gesundheit hat. Auch der (Muskel-)Erholungsprozess nach intensivem Training wird durch Dehydrierung stark verlangsamt. Darüber hinaus steigt das Risiko sportbedingter Verletzungen durch Dehydrierung deutlich an.

Darüber hinaus tragen Elektrolyte zur Aufrechterhaltung des richtigen Muskeltonus und zur Vermeidung von Muskelkrämpfen bei. Schließlich regulieren Elektrolyte den Säuregehalt (pH-Wert) des Blutes. Beim Sport entsteht Milchsäure. Dadurch wird der Säuregehalt des Körpers (das Säure-Basen-Gleichgewicht) gestört. Um einer Übersäuerung der Muskulatur vorzubeugen, ist die Aufrechterhaltung des richtigen Säuregehalts wichtig. Dieser wichtige Körperprozess wird teilweise durch Elektrolyte reguliert. Magnesium Citrat ist die Form von Magnesium, die zur Aufrechterhaltung eines guten Elektrolytgleichgewichts beiträgt und daher häufig von Sportlern verwendet wird.

Magnesium Citrat ist an Zitronensäure gebunden

Der andere wichtige Körperprozess, der für einen Sportler überdurchschnittlich abläuft, ist der Zitronensäurezyklus. Der Zitronensäurezyklus ist ein wichtiger Teil unseres Stoffwechsels. Dabei entsteht Energie (ATP). Diese Energieproduktion bildet den Treibstoff für unsere Energiefabriken (Mitochondrien). Muskeln benötigen eine kontinuierliche Energieversorgung, um richtig zu funktionieren, insbesondere bei körperlicher Aktivität. Unsere Tabletten mit Magnesium Citrat sind an Zitronensäure gebunden. Diese organische Säure spielt eine entscheidende Rolle im Zitronensäurezyklus. Dadurch fördert Magnesium Citrat Ihren Energiestoffwechsel. Dies führt dazu, dass Sportler länger und/oder intensiver trainieren können.

Zitronensäure ist außerdem gut für die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen. Eisen trägt zu einem effizienten Sauerstofftransport in unserem Körper bei. Wenn die Muskeln Energie ohne ausreichend Sauerstoff verbrauchen (anaerobe Verbrennung), kommt es zu einer Muskelübersäuerung. Charakteristisch für eine Muskelübersäuerung sind Müdigkeit, Stechen in der Seite, verminderte (Sport-)Leistungsfähigkeit, Steifheit und ein brennendes Gefühl in den Muskeln. Auch aus diesem Grund ist Magnesium Citrat, das an Zitronensäure gebunden ist, bei Sportlern beliebt.

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