Vitamine C voor nagels

Een goede nachtrust is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Magnesium speelt hierbij een cruciale rol. Dit essentiële mineraal ondersteunt tal van lichaamsfuncties en draagt bij aan een goede geestelijke balans. Daarnaast speelt het een rol in de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen.

Vitamine C voor de nagels

Vitamine C draagt is van belang voor de vorming van collageen. En collageen is speelt een belangrijke rol bij het behoud van sterke en gezonde nagels en haren. 

Collageen bevat aminozuren zoals glycine en proline, die nodig zijn voor de productie van keratine, het hoofdbestanddeel van nagels en haren.

Collageen kan bijdragen aan een betere hydratatie en elasticiteit van de nagels, waardoor ze minder snel splijten of afbreken.

Een goed vitamine C supplement is dus uitstekend geschikt voor iedereen die zijn nagels en haren van binnenuit wilt verzorgen.

Vitamine C voor nagels

Mensen maken geen vitamine C aan en daarom moeten wij dat via de voeding of via supplementen binnen krijgen.

Welke vitamine C supplementen voor de nagels?

Dat is een beetje afhankelijk van de eigen voorkeur. Voor mensen die van natuurlijk houden, verkppen en we camu camu en acerola in capsules. Ester-C en gebufferde vitamine C zijn goed voor mensen met een gevoelige maag en ascorbinezuur vitamine C is goed voor een ieder die op de centjes let.

Welke voeding bevat vitamine C?

Sinaasappels hebben al decennialang een goede reputatie als bron van vitamine C. Camu camu en acerola-kersen bevatten echter een veel hoger percentage. Ook paprika en broccoli zijn rijk aan vitamine C. Eet deze fruit en groente echter wel rauw, want vitamine C kan niet tegen hitte.