Zink voor sporten
Wie regelmatig sport heeft voldoende vitamines en mineralen nodig om goed te presteren. Zink speelt hierbij een belangrijke rol. Zink draagt bij aan een normaal metabolisme van macronutriënten, de normale werking van het immuunsysteem en speelt een rol bij de botaanmaak. Dit maakt zink een waardevol mineraal voor iedereen die er een actief leven op nahoudt.
Zink voor het sporten
Zink is van belang voor het behoud van een normale eiwitsynthese, wat essentieel is voor spiergroei en herstel. Het draagt ook bij aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed, wat voor mannelijke sporters van groot belang kan zijn. Zink ondersteunt daarnaast de normale werking van het immuunsysteem.
Veelgebruikte zinkvormen voor sporters
- Zinkpicolinaat: Dit is een goed opneembare vorm van zink die vaak wordt aanbevolen voor sporters die hun zinkstatus willen verhogen. Het wordt snel door het lichaam opgenomen en heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces, wat nuttig is voor herstel na intensieve inspanning.
- Zinkbisglycinaat: Deze vorm van zink is gebonden aan de aminozuren glycine, wat de opname bevordert. Het is een populaire keuze voor sporters omdat het zowel het immuunsysteem ondersteunt als helpt bij het herstel van spierweefsel.
- ZMA®: ZMA® is een geavanceerde formule met magnesium en vitamine B6 die is ontworpen om de spierkracht en het uithoudingsvermogen te ondersteunen en het spierherstel te bevorderen. Deze combinatie wordt dan ook veel gebruikt door mensen die naar een gezonde slaap en spierherstel streven.
Zink en het immuunsysteem
Voor sporters is het belangrijk om een sterk immuunsysteem te behouden. Intensieve training kan de afweer van het lichaam verzwakken. Zink helpt het immuunsysteem te ondersteunen en draagt bij aan het beschermen van cellen tegen oxidatieve schade, wat vooral na zware trainingssessies van belang is.