Jeder möchte bis ins hohe Alter mobil bleiben, aber nur wenige Menschen sind bereit, in das zu investieren, was benötigt wird. Wer sich die Mühe macht, mit viel unverarbeitetem, vitaminreichem Frischfutter und ausreichend Bewegung einen gesunden Lebensstil zu pflegen, hat auch im Alter deutlich bessere Chancen auf gute Beweglichkeit und einen flexiblen Bewegungsapparat. Besonders intensive Bewegungen, bei denen Druck auf die Knochen ausgeübt wird, sind wichtig, um sie stark zu halten. Krafttraining und Laufen sind am effektivsten.
Dieser gesunde Lebensstil kann durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden, die die Ernährung und den Lebensstil unterstützen. Es gibt verschiedene Ergänzungsmittel auf dem Markt, die zu flexiblen Gelenken und starken Knochen beitragen können. Es ist bekannt, dass Vitamin D und K2 zu starken Knochen beitragen. Es gibt noch einige andere Möglichkeiten.
"Es ist mittlerweile bekannt, dass die Vitamine D und K2 zum Erhalt starker Knochen beitragen"
1. Vitamin D und Calcium
Viele Menschen haben wenig Vitamin D im Blut. Ein Grund dafür ist, dass wir in Deutschland auf der Nordhalbkugel leben und dort weniger Sonne ist als in anderen Teilen der Welt. Die beiden wichtigsten Wege, um Vitamin D zu erhalten, sind:
A. indem die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird
B. durch Einnahme von Vitamin-D-Präparaten.
Obwohl es schwierig ist, ausreichend Vitamin D über die Nahrung aufzunehmen, kann es in unserem Land nicht schaden, eine Vitamin-D-reiche Ernährung zu wählen. Wir finden Vitamin D in fettem Fisch (der auch alle guten Fettsäuren enthält), in Pilzen und es wird auch bestimmten Margarinen zugesetzt. Margarine, ein bedenkliches Produkt der Lebensmittelindustrie, empfehlen wir jedoch nicht als Vitamin-D-Quelle. Dann am besten im Sonnenlicht.
Es gibt Vitamin-D-Kapseln aus Lanolin (Wollfett), aber auch vegetarisch / vegane Kapseln aus Pilzen oder Flechten.
Calcium
Calcium ist (unter anderem) wichtig für starke Zähne und starke Knochen. Es ist wichtig, jeden Tag genügend Calcium zu sich zu nehmen, um Ihre Knochen und Ihr Gewebe stark zu halten. Calcium ist eines der bekanntesten Mineralstoffe. Es ist ein essentieller Mineralstoff für die Erhaltung starker Knochen und Zähne. Vitamin D trägt zur Aufnahme von Calcium bei. Es ist daher eine gute Kombination. Und wenn Sie wirklich gut kombinieren möchten, können Sie auch noch Vitamin K hinzufügen. Vitamin K trägt auch zur Aufnahme von Mineralien einschließlich Kalzium in die Knochen und das Knochengewebe bei und spielt eine Rolle bei der Knochenbildung.
"Curcuminoide sind biologisch aktive Substanzen, die zur Aufrechterhaltung einer guten Gelenkfunktion beitragen"
Kurkuma ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht, eine gute Gelenkfunktion und starke Knochen aufrechtzuerhalten *. Curcuminoide sind die biologisch aktiven Substanzen, die dazu beitragen. Unser 100% natürliches Curcumin C3 Complex® ist eine patentierte Marke mit einem standardisierten Extrakt der Curcuma longa Wurzel. Es enthält 95 % Curcuminoide. Kurkumaextrakt ist standardisiert auf die 3 wichtigsten Curcuminoide: Curcumin, Bisdemethoxycurcumin und Demethoxycurcumin.
"Sechs Boswelliasäuren sind bekannt und AKBA ist die stärkste"
Die Boswellia serrata ist ein Baum aus der Familie der Burseraceae und wächst in Afrika und Indien. Einige Bäume dieser Familie bilden ein duftendes Harz, das als Bestandteil von Weihrauch verwendet wird. Die biologisch aktiven Substanzen, die sich positiv auf die Gelenke auswirken *, sind Boswelliasäuren. Sechs Boswelliasäuren sind bekannt. Diese Boswelliasäure kommt beispielsweise in Super Boswellia-Kapseln vor. Boswellia-Kapseln enthalten Boswellin®.
Dies garantiert einen hohen Gehalt von bis zu 70 % Boswelliasäuren. Boswellia serrata-Extrakt ist 100 % natürlich und in Wasser leicht löslich.
"Teufelskralle enthält Harpagosid, von dem angenommen wird, dass es zur Erhaltung eines gesunden Knorpels beiträgt *"
Die Teufelskralle wird auch Harpagophytum procumbens genannt. Diese Pflanze enthält eine Chemikalie namens Harpagosid. Dies sei gut für geschmeidigen Knorpel *. Teufelskralle ist eine Pflanze, die in den Wüsten Südafrikas wächst. Diese Pflanze ist am bekanntesten für ihren unterstützenden Einfluss auf die Gelenke. Teufelskralle kann verwendet werden, um die Gelenke zu schmieren und sie nach einem Tag des Trainings oder intensiven Trainings flexibel zu halten.
*Gesundheitsbezogene Angaben auf der Grundlage pflanzlicher Inhaltsstoffe werden derzeit von der EFSA verarbeitet.
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